كيف انزل الكوليسترول بسرعة، من المعروف أن ارتفاع الكولسترول في الدم يسبب العديد من الأضرار في الجسم منها انسداد الشرايين مما يؤدي إلى حدوث تجلطات والعديد من الأضرار الأخرى.
كيف انزل الكوليسترول بسرعة
فعند ملاحظة أن نسبة الكوليسترول في الدم زائدة عن النسبة الطبيعية فنبدأ باستخدام وصفات أو طرق لكي نجعل الكوليسترول ينخفض إلى نسبته الطبيعية، وفي بعض الأحيان يتوجب الذهاب إلى الطبيب.
كيف انزل الكوليسترول عن طريق المشروبات
هناك العديد من المشروبات الصحية التي تساعد على نزول نسبة الكوليسترول إلى النسبة الطبيعية سنتعرف على أهم تلك المشروبات أدناه:
كيف انزل الكوليسترول بسرعة والشاي الأخضر
حيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبه كبيره من الأكسدة مما يساعد على عودة نسبة الكوليسترول الطبيعية في الدم.
ويعد الشاي الأخضر احد العلاجات الطبيعية حيث يستطيع الشاي الأحضر التخلص من الأكسدة الضارة والسامة في الجسم كما أن له دور كبير في حماية الجسم من الإصابة بالسرطان، كما أن الأكسدة الضارة الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول في الدم تسبب التهابات عديدة في الشرايين ويحمي الشاي الأخضر الإصابة بتلك الالتهابات.
فنلاحظ فائدة الشاي الأخضر على الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
كيف انزل الكوليسترول بسرعة بواسطة عصائر الحمضيات أو المشروبات الحمضية
فهناك العديد من العصائر الحمضية التي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ومن أهم تلك المشروبات:
- عصير الجريب فروت ذو اللون الأحمر وهو يساعد بشكل كبير على تقليل نسبة الكولسترول في الدم.
- عصير الليمون وهو يعد من أهم العصائر الحمضية التي تساعد على تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- عصير البرتقال والمعروف أن عصير البرتقال له العديد من الآثار الإيجابية على صحة الإنسان ومن ضمن تلك الأثار أن يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وجعل نسبة الكوليسترول طبيعية وغير مضرة.
ويرجع السبب الذي يجعل تلك العصائر الحمضية لها دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم هي أنها تعمل على محاربة الأكسدة المضرة حيث تسبب تلك الأكسدة الضارة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، بخاصة أن هذه المشروبات تحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين ج ويطلق عليه أيضا (فيتامين سي). - حيث أن فوائد فيتامين سي انه يساعد بشكل كبير الجسم على محاربة الأكاسيد الضارة التي تسبب ارتفاع كبير في نسبة الكوليسترول وظهور أعراض جانبية خطيرة.
كيف انزل الكوليسترول بسرعة وعصير الرمان
حيث لا ننسى الفوائد المهمة للرمان ومن ضمن تلك الفوائد تقليل ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، ولكن عليك أن تواظب على شرب عصير الرمان حتى تظهر النتائج المرغوبة وهي تقليل الكوليسترول الضار في الدم، وأيضا عدم حرمان الجسم من الفوائد التي لا يمكن إحصائها التي يقدمها عصير الرمان.
والسر الذي يجعلنا نستعين بعصير الرمان لتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم أن عصير الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم وأيضا الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
مكونات إضافية تزيد من خفض الكوليسترول
استعمال المشروبات فقط لتقليل الكوليسترول لن يعطيك النتيجة التي ترغبها فعليك أن تستخدم بعض المكونات الإضافية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ومن اهم تلك المكونات:
- المكسرات ويجب عليك تناولها كما هي والبذور، مثل: اللوز، ولا ننسى بذور الكتان وأيضا بذور الشيا.
- كذلك الشوفان حيث يعمل الشوفان على جعل التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم.
- تناول الخضروات بكافة أنواعها مثل الطماطم، والخيار، والجزر.
- ولا ننسى الفواكه ومن أهم تلك الفواكه التفاح.
نصائح أخرى لخفض الكوليسترول
ابتعد عن العادات الضارة مثل: التدخين حيث أن له عامل أساسي في رفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، تناول الأطعمة الغير صحية والوجبات السريعة، شرب الكحول وإدمانه.
يجب عليك أن تمارس الرياضة لتحصل على جسم صحي، وأن تتخلص من الدهون الزائدة الموجودة في الجسم.
يجب عليك أن تتابع طبيبك وتخبره بأخر المستجدات لكي يتمكن من إفادتك.
