أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء وطرق العلاج

أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء. حيث تعاني فئة كبيرة من النساء بين الوقت والآخر من ألم شديد يعيقهم عن إنجاز مهاهم اليومية في منطقة الظهر وتحديدًا باتجاه الأسفل. دون أن يدركوا سبب الإصابة بهذا الشعور السيء. ما يدفعهم إلى الاعتماد على المسكنات الضعيفة ذات التأثير قصير المدى والتي لا تعد علاجًا فعالًا لهذا الألم.

لذا نقدم لكم في الموضوع التالي. كافة المعلومات التي تريدون معرفتها عن علاج ألم أسفل الظهر عند النساء. وأسباب الإصابة به وكيفية تجنب الشعور به.

أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء

هناك مجموعة من الأسباب المؤدية للشعور بالألم أسفل الظهر عند النساء يجهلها الكثيرون من ضمنها:

1-      نمو بطانة الرحم في الخارج. وهو ما يعني نمو النسيج المكون للرحم بصورة غير طبيعية فوق قناة فالوب أو المبيض والأمعاء. وبالتالي يؤدي ذلك للإصابة بتقلصات حادة تتشابه مع ألم الدورة الشهرية. ممزوجًا بشعور الألم عند ممارسة الجماع ويزداد الألم صعوبة عند منطقة أسفل الظهر أثناء عملية التبول أيضًا.

2-      الإصابة بالالتهاب في المسالك البولية يمكن أن يكون سببًا للألم أسفل الظهر عند النساء. حيث تؤدي البكتيريا المسببة للالتهاب في الشعور بالألم والحرقان الشديد عند منطقة المثانة وإحدى الكليتين خاصة عند التبول مصحوبًا بإفرازات بالمهبل وألم حاد في منطقة الحوض.

3-      في فترة قبل نزول الدورة الشهرية تصاب المرأة بمتلازمة قبل يومين أو ثلاثة أيام تؤدي لشعورها بألم أسفل الظهر. مصحوبًا بصداع وإعياء وألم شديد أسفل منطقة البطن.

4-      تعد فترة الحمل أيضًا من مسببات شعور الألم أسفل الظهر عند النساء. حيث يضغط الجنين في بطن الأم على أعصاب الجسم وتحديدًا المنطقة السفلية. وبالتالي يؤدي هذا لألم مصحوب بتورم في القدمين.

طرق للوقاية من الإصابة بألم أسفل الظهر عند النساء

هناك مجموعة من الممارسات التي يجب الالتزام بها لتخفيف الشعور بالألم في منطقة أسفل الظهر عند النساء. وهي كالآتي:

1-      المواظبة على ممارسة الرياضة. وذلك من خلال ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة. بالإضافة إلى ممارسة تمارين تمدد العضلات والتمارين المسؤولة عن فرد وتقوية منطقة الظهر.

2-      من الضروري الامتناع عن ممارسة سلوك التدخين لأنه سبب رئيسي للإصابة بالتهابات العمود الفقري وضعف العظام المسبب للآلام الشديدة أسفل الظهر عند النساء.

3-      الاهتمام بصحة الجسم يساعد على إنقاص الوزن الزائد وبالتالي القضاء على الضغط الذي تشكله الدهون الزائدة أسفل منطقة الظهر عند السيدات.

4-      الحرص على الجلوس والمشي في وضعيات صحية. مثل الجلوس والاستناد على الكرسي بطريقة الزاوية القائمة والمشي مفرود الظهر ليكون الرأس متناسقًا مع مستوى الحوض.

5-      يجب الاهتمام بتناول المكملات الغذائية والتي تتضمن مجموعة من العناصر المفيدة كالفيتامينات والمعادن التي تقلل من ألم أسفل منطقة الظهر عند النساء ويقوي العظام.

علاج ألم أسفل الظهر عند النساء

يمكن الاستعانة بمجموعة من الأدوية والطرق العلاجية الفعالة لتقليل وعلاج ألم أسفل الظهر عند النساء وهي:

1-      تناول مضاد التشنج مثل جابانتين. أو مراهم العضلات المسكنة للآلام وحبوب الأيبوبروفين. بالإضافة إلى الأدوية المساعدة على استرخاء عضلات الجسم مثل الباكلوفين. ومضاد الاكتئاب الدولوكستين لإنهاء ألم أسفل الظهر عند النساء. مع ضرورة استشارة الطبيب للحصول على العلاج والجرعات المناسبة لكل حالة.

2-      الحصول على حقنة الستيرويدات الموضعية والتي يتم حقنها في المنطقة المصابة بالألم تحديدًا لامتصاص الالتهاب بها وبالتالي المساعدة على تقليص الألم.

3-      الحصول على قسط كافي من النوم والراحة لمدة لا تقل عن 48 ساعة دون حركة شديدة مثل النوم على إحدى الجانبين وثني الركبتين مع الاستلقاء على وسادة مريحة ووضع واحدة أسفل الركبتين.

4-      يمكن الاستعانة بأكياس الماء الساخنة لوضعها أسفل منطقة الظهر مما يؤدي إلى علاج ألم أسفل الظهر عند النساء.