يعاني الكثير من الأفراد من النحافة لذا يستعرض موقع “ويكي مصر” علاج وأسباب النحافة، والتي تأتي نتيجة سوء تغذية أو أن الفرد يعاني من اضطرابات في الغدة الدراقية أو دهون على الكبد أو الإصابة بالأنيميا.
علاج وأسباب النحافة
لا نستطيع أن نقول على فرد إذا كان نحيف أم لا إلا إذا تم قياس مؤشر كتلة الجسم والذي يتم حسابه عن طريق قياس الطول والوزن وبناءا عليه يتم تحديد كتلة الجسم.
فإذا كانت كتلة الجسم أقل من 18.5 فأن هذا الفرد يعاني من نقص في الوزن ولا بد من أتباع نظام غذائي وعمل فحوصات طبية للتأكد من أن هذا الشخص لا يعاني من أي أمراض تؤثر على وزنة.
أما إذا كان كتلة الجسم تتراوح ما بين 18.5 إلى 24.5 فأن هذه الكتلة تعد طبيعية ولا يحتاج الفرد إلى زيادة أو نقص الوزن، ولكن يجب أن يتبع نظام غذائي للحفاظ على لياقة جسمه.
وإذا وجدنا مؤشر كتلة الجسم تتراوح ما بين 25 إلى 29 فأن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن ولا بد من أتباع نظام غذائي من أجل ضبط الجسم ووصوله إلى الوزن المثالي.
كيف يتم حساب مؤشر الكتلة:
عندما تريد حساب مؤشر كتلة جسمك، فعليك أن تزن وزنك وتقيس طولك، وتقوم بقسم الناتج من الوزن وعلى سبيل المثال الوزن 70 كيلو والطول 165 سم.
أسباب النحافة:
هناك العديد من الأمراض التي قد تسبب نحافة نرصدها فيما يلي:
* قد يكون معدل حرق الجسم كبير مما يؤدي إلى عدم مقدرة الجسم على الزيادة نتيجة حرق الأغذية بطريقة سريعة، وعادة ما يكون هناك اضطراب في الغدة الدراقية التي تعمل على زيادة الحرق.
* العامل الوراثي يلعب دور مهم في زيادة الوزن أو نقص الوزن، فمن الممكن أن يكون تاريخ العائلة يعانون من النحافة.
* عند الاستمرار في القيام بنشاط رياضي دون تعويض ما يفقده الجسم من سعرات حرارية فأن ذلك يؤدي إلى النحافة وعدم زيادة الوزن.
* إذا كنت مصاب باضطرابات في القولون فأن ذلك سيؤدي إلى نقص الوزن بصفة مستمرة.
* قد يكون انخفاض الوزن بطريقة كبيرة في فترة قصيرة مؤشر على إصابتك بدهون أو حصوات على الكبد، أو قد يكون لديك ورم سرطاني.
* إذا كنت مريض سكر فمن الممكن أن تتعرض للنحافة خاصة وأن هناك أدوية سكر تسبب نقص الوزن مثل جلوكافاج 500.
* إذا كنت مريض بالاكتئاب أو تعرضت لحادث نفسي فأنه من الممكن أن ينخفض وزنك بشكل كبير وتصبح نحيف، وذلك لعدم التغذية بشكل سليم.
مخاطر النحافة على الصحة:
* قد تسبب النحافة الضعف العام وعدم المقدرة على القيام بأي نشاط بدني.
* التعرض بشكل مستمر للضغط المنخفض.
* من الممكن أن تكون عضلة القلب ضعيفة ولا تستطيع إجراء أي نشاط بدني كبير أو إجراء عمليات جراحية.
* تأخر النمو لدى الأطفال والمراهقين.
* التعرض لنقص فيتامين د مما يؤدي إلى التعرض لهشاشة العظام أو كساح لدى الأطفال.
* يصبح الجسم ضعيف وغير قادرة على مواجهة أي فيروسات أو ميكروبات، فتجد الشخص النحيف معرض لنزلات برد وفيروسات بين الحين والأخر لضعف الجهاز المناعي.
* النحافة تسبب أنيميا حادة ونقص فيتامين سي و بي.
* قد يصاب الشخص المصاب بعقم وخاصة النساء واضطرابات هرمونية.
* نتيجة نقص الفيتامينات فأن الشخص يصبح عرضة لسقوط الشعر وضعف الأظافر ومشاكل في الأسنان.
علاج النحاف:
* لابد عند زيارة الطبيب عمل فحص صورة دم وبراز وبول وتحليل غدة دراقية، للتأكد من أن ليس هناك أي مشاكل صحية تؤثر على الجسم.
* تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية طبيعية غير صناعية مثل الفاكهة والخضروات.
* الحرص على تناول البلح والمكسرات والتين البرشومي والموز.
* تناول الألبان ومشتقاتها.
* تناول اللوز والفسدق يعمل على زيادة الوزن.
* تناول الأرز والحبوب الكاملة “القمح والشعير والسمسم”.
* من الممكن أن تأخذ أدوية فتح شهية تساعدك في تناول كميات مناسبة من الأغذية.
* الحرص على ممارسة الرياضة التي تعمل على زيادة الوزن وذلك تحت إشراف مدرب أو مدربة.
