كيف تغسل يديك من أهم الأسئلة حاليًا لأن غسل اليدين هو الخط الدفاعي الأول للوقاية من فيروس كورونا كوفيد -19 وجميع الفيروسات والجراثيم الأخرى، ونزلات البرد الموسمية، والانفلونزا. وقالت دراسة من جامعة ولاية ميشيجان أن 5% فقط من بين 3749 شخصًا غسلوا أياديهم لفترة كافية لقتل الجراثيم بعد استخدام الحمام، والأسوأ من ذلك أن نحو 33% لم يستخدموا الصابون، و10 % لم يكلفوا أنفسهم عناء غسل أياديهم على الإطلاق. ووصل نسبة من أجريت عليهم الدراسة لا يغسلون أياديهم بشكل صحيح قبل الوجبات نحو 97%. وكانت هذه الدراسة عام 2018 بدعم وإشراف من وزارة الزراعة الأمريكية.
الشطف بالماء لا يقتل الجراثيم ويجعلك عرضة للإصابة بكورونا
قال عالم الأحياء الدقيقة، دونالد شافنر، أستاذ علوم الغذاء بجامعة روتجر، أن الشطف بالماء لا يقي الإنسان من الإصابة بفيروس كورونا، ولابد من استخدام الصابون لمدة 20 ثانية على اليد بالكامل، موضحًا خلال الإجابة على سؤال كيف تغسل يديك أنه محتمل جدًا أن تكون يديك ملوثة بملايين مسببات الأمراض (فجرام واحد من البراز يمكن أن يحتوي على تريليون جرثومة!) وحتى الكائنات الحية الدقيقة الواحدة يمكن أن تسبب المرض. لذا في المرة القادمة التي تتوجه فيها إلى الحوض، اتبع هذه الإرشادات للحفاظ على نظافة يديك – وحينها سيشكرك جسمك.
خطوات غسيل اليدين بصورة صحيحة للوقاية من الفيروسات
أولًا – اشطف يديك جيًدًا
قم بشطف يديك تحت مياه جارية نظيفة، ويستحسن أن تستخدم الماء الدافيء، والأهم أن تكون يديك تحت الماء لفترة طويلة.
ثانيًا – ضع الصابون على يديك
ضع الصابون على يديك وأبدأ بالغسيل بها، لمدة 20 ثانية أو أكثر يقول مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأمريكية إن الصابون المنزلي كافي جدًا في القضاء على فيروس كورونا كوفيد 19 وهو على يديك، أو الفيروسات والجراثيم الأخرى.
ثالثًا – اشطف يديك جيدًا مرة أخرى
وبعد ذلك عليك أن تقوم بتشطيف يديك تحت الصنبور بصورة جيدة مرة اخرى، ولابد أن تتجاوز الـ 20 ثانية ليكون الأمر أكثر فاعلية.
رابعًا – جفف يديك بصورة صحيحة
لابد أن تقوم بتجفيف يديك باستخدام المناديل الورقية، وبعدها تتخلص منها. وابتعد عن المجففات ذات ضغط الهواء الساخن لأنها من المحتمل أن تكون مصدر للعدوى كبير للبكتريا بين مستخدميها.
ما هي أوقات غسيل اليدين؟
- قبل وأثناء بعد تحضير الطعام.
- قبل تناول الطعام.
- قبل وبعد رعاية أي شخص أو طفل في المنزل كان مريض بالقيء أو الإسهال.
- قبل وبعد معالجة جرح.
- بعد استخدام المرحاض.
- بعد تغيير الحفاضات، أو تنظيف طفل في المرحاض.
- بعد السعال أو العطس.
- بعد لمس حيوان أو علف حيواني أو فضلات حيوانية.
- بعد التعامل مع طعام الحيوانات الأليفة، أو الحيوانات الأليفة نفسها.
- بعد لمس القمامة.
- وبشكل عام لو شعرت أن يديك متسخة، عليك أن تغسلها، فلنفرض مثلًا أنك وصلت للتو إلى المنزل من العمل، فعلكي أن تقوم بغسيل يديك جيدًا فهذا للوقاية من الفيروس التاجي.
