فوائد الشاي الأخضر المعروف عن الشاي الأخضر هو من أكثر المشروبات الصحية المعروفة في العالم، لما تحتويه أوراقه من مضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الطبية مثل:
- تحسين وظائف المخ
- المساعدة على فقدان الوزن
- حماية الجسم من مخاطر الإصابة بمرض السرطان.
فوائد الشاي الأخضر
- تحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية.
- ضبط ضغط الدم الجسم.
- الوقاية خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- تحسين صحة الفم والأسنان.
- ضبط صحة الجهاز الهضمي، والحماية من الإصابة بالمشاكل الهضمية المختلفة.
- المساعدة في ترطيب الجسم، وحمايته من الإصابة بالجفاف.
1-يعمل الشاي الأخضر كمحفز لوظائف المخ فهو يعزز قدرات المخ، وينشط أجزاء كبيرة من العقل، ولا يعمل كمنبه فقط لما يحتويه من مادة الكافيين؛ فلا يؤثر بالسلب ولا يسبب التوتر، والقلق الناتج عن تناول مشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
2-يحتوي الشاي الأخضر على مركبات صحية مثل البوليفينول التي تعمل على تقليل الالتهاب، وتساعد في مكافحة أمراض السرطان.
3-الشاي الأخضر له دور فعال في مقاومة الشيخوخة، والأمراض المصاحبة لها فهو يساعد في الحفاظ على الخلايا من التلف.
4-يحتوي الشاي الأخضر على أنواع فريدة من المعادن التي تحسن الصحة، وتساعد الجسم بشكل عام.
الشاي الأخضر يقضي على دهون البطن
يساعد الشاي الأخضر الجسم على التخلص من الدهون، في منطقة البطن، كما يحتوي الشاي الأخضر على مواد تحد من زيادة نمو الخلايا الدهنية، وهي الخلايا المسئولة عن زيادة الوزن، كما أن هذه المواد الموجودة في الشاي الأخضر تحث الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة بشكل سريع دون تكون الدهون فيه.
طريقة تناول الشاي الأخضر لخسارة الوزن
يتم تناول الشاي الأخضر بطريقة الكشري، وليس مغليا مرة يوميا، أو مرتين على أقصى تقدير، وذلك للحد من زيادة الدهون، وعودتها مرة أخرى فهو يلعب دوراً أساسيا في تثبيت الوزن.
فوائد الشاي الأخضر على الريق
- تحفيز الجهاز الهضمي بشكل كبير يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- تقوية جهاز المناعة وتعزيز وظائفه مما يحتويه من مضادات للبكتيريا والفيروسات.
- يساعد شرب كوب من الشاي الأخضر على معدة فارغة على خفض مستوى الكوليسترول.
- زيادة الطاقة و التخلص من الشعور بالتعب لأنه غني بالمغنيسيوم والزنك.
- وأخيرًا زيادة تدفق الدورة الدموية ما يساعد على زيادة نشاط الجسم.
فوائد الشاي الأخضر والليمون
- يقاوم مرض السرطان.
- يحد من الانتشار غير المنتظم، والمدروس للخلايا.
- يعزز من كفاءة الجهاز المناعي في الجسم.
- يقوي الدم، ويمنع فقره.
- يقاوم العدوات المرضيّة المختلفة، التي ينتج عنها العديد من الأمراض.
- كذلك يقاوم مشاكل القولون.
- يعالج الصداع والحمى.
- يخفف من أعراض الإنفلونزا، والبرد،
- يحد من السعال، والزكام.
- يقاوم ضعف العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- يحسن عمل الهضم، ويمنع الإمساك.
- يعالج عسر الهضم، ويقي من مشاكل المعدة والأمعاء.
- يساعد على الامتصاص الأفضل لعنصر الحديد، ويمنع بالتالي الإصابة بالأنيميا.
- يقضي على الوزن الزّائد، حيث يحرق الدّهون، ويحسّن من العمليّة الأيضيّة.
- يزيد من حيويّة ونشاط الجسم، ويقي من الكسل والخمول.
- يزيد من القدرة على الفهم والتركيز والاستيعاب.
- يعدّ من المدرّات الجيّدة للبول، حيث يمنع احتباس البول.
- يعالج مشاكل الصدر وخاصة الربو.
- يقي من ضيق التنفس.
- يساعد على ضبط ضغط الدم، ويمنع ارتفاعه.
- ينشط المخ والدماغ، يعالج اللثة والأسنان، ويمنع التسوس.
- يطهر الفم، ويقضي على الرائحة الكريهة.
فوائد الشاي الأخضر للبشرة
- يصلح أنسجة وخلايا الجسم، كونه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج).
- يجدّد نضارة البشرة وحيويتها، ويحافظ على لونها الطبيعيّ.
- يمنح البشرة نضارة عالية، ويقي من الحبوب والبثور.
اضرار الشاي الأخضر
1-الإفراط في تناول الشاي الأخضر لفترة طويلة يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي منها:
- القيء
- السعال
- الشعور بالحرقة في المعدة.
2- يسبب التناول الزائد للشاي الأخضر زيادة نسبة الكافيين في الدم ويمكن لذلك أن يسبب اضرار كثيرة منها:
- الصداع
- توتر الاعصاب
- مشاكل في المعدة
- مشاكل في النوم
- طنين في الأذن
- الشعور ببعض الدوار
- عدم انتظام نبضات القلب.
3- تستطيع المادة الكيميائية في الشاي الأخضر. إصابة الكبد ببعض الاضرار عند زيادة تناول الشاي الأخضر اكثر من الحد على فترة طويلة.
