علاج انسداد الأنف يعتبر أمراً بالغ الأهمية للعديد من الأفراد، حيث يمكن أن يتسبب هذا الانسداد في شعور بضيق التنفس، الصداع، وظهور بعض الأعراض الأخرى المزعجة. ومن هنا، يقدم موقع “ويكي مصر” إرشادات حول كيفية علاج انسداد الأنف في المنزل، والخطوات الفعّالة لفتح الأنف المسدود بسرعة، مع التركيز على فوائد التدليك كوسيلة لتخفيف انسداد الأنف.
علاج انسداد الأنف
يعتمد علاج انسداد الأنف على معالجة السبب الأساسي، وفقًا للمعلومات المقدمة من موقع Health Line. يمكن أن ينجم انسداد الأنف عن عدة أسباب، منها الإصابة بالعدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا، أو نتيجة لتحسسات مثل حمى القش أو حساسية تجاه الحيوانات الأليفة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون تغيرات الطقس، مثل التعرض للهواء البارد أو الجاف، سببًا آخر لانسداد الأنف. وفي حالات مثل هذه، يمكن تنفيذ العديد من الإجراءات في المنزل لعلاج انسداد الأنف، وتشمل:
1. شرب السوائل الدافئة: تُساعد السوائل الدافئة، مثل الماء الدافئ أو الشاي، في ذوبان البلغم وتنظيف الأنف.
2. استخدام جهاز ترطيب الهواء: يُساعد جهاز ترطيب الهواء في الحفاظ على رطوبة الهواء، مما يُخفف من احتقان الأنف.
3. استخدام بخاخات الأنف المالحة: تُساعد بخاخات الأنف المالحة في إزالة البلغم وفتح المسالك التنفسية.
4. استخدام قطرات الأنف المزيلة للاحتقان: تُساعد قطرات الأنف المزيلة للاحتقان في تقليل اتساع الأوعية الدموية في الأنف، مما يُساعد على تقليل الورم وفتح المسالك التنفسية.
علاج انسداد الأنف في المنزل
انسداد الأنف يُعد من أكثر الأعراض انتشارًا خلال فصلي الخريف والربيع، حيث يُشير إلى تجمع المخاط والألم في الجيوب الأنفية وتورم الأنسجة الأنفية. يكون الاحتقان الأنفي، الذي يُشار إليه كانسداد الأنف، غالبًا مرافقًا للإصابة بنزلات البرد والحساسية. على هذا النحو، قد لا يكون مصدر قلق كبير لدى البالغين وكبار السن، ولكنه يمكن أن يكون خطيرًا للأطفال الرضع، حيث يمكن أن يتسبب في ضيق التنفس وصعوبات في عملية الرضاعة.
في جميع الحالات، يجب الاهتمام بعلاج انسداد الأنف في المنزل لتحسين جودة الحياة اليومية، وفي هذا السياق، يُقدم موقع “بولد سكاي” بعض العلاجات الفعالة دون الحاجة إلى تناول الأدوية، وتشمل:
1. خل التفاح:
يعمل خل التفاح على تفتيت المخاط المتراكم، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يعالج سيلان الأنف. يمكن خلط ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الخام مع ملعقة كبيرة من العسل الخام في كوب من الماء الدافئ، وتناول هذا المزيج مرتين يوميًا.
2. الثوم:
يُعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات، وبالتالي يُحسن صحة الجهاز التنفسي. يمكن تناول فص ثوم نيء بكوب من الماء، أو غلي فصوص من الثوم في كوب ماء وتناول الماء رتين يوميًا.
3. مشروب البندورة الحار:
يساهم مشروب البندورة الحارة في تحسين تدفق المخاط عبر الممرات الأنفية. يمكن تحضيره عن طريق مزج عصير الطماطم والثوم والليمون والغليان، ثم إضافة رشة ملح وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. يتم تناول هذا المشروب ساخنًا مرتين يوميًا.
فتح الأنف المسدود بسرعة
استخدام طريقة استنشاق البخار هو إحدى الطرق الفعّالة لتخفيف احتقان الأنف وتخليص الجهاز التنفسي من البلغم. يمكن تنفيذ هذه العملية باستخدام النعناع الأخضر واتباع الخطوات التالية:
1. يُوضع النعناع الأخضر في لتر من الماء ويُغلى على النار.
2. بعد الغليان، يُرفع الخليط من على النار ويُوضع على مسافة آمنة من الرأس.
3. يُضع منشفة فوق الرأس لاحتجاز البخار، مع الحرص على الابتعاد عن البخار بمسافة آمنة.
4. يتم استنشاق البخار المتصاعد للأشخاص البالغين وكبار السن، ولكن يجب على الحوامل والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي، ومرضى ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب الامتناع عن هذه الطريقة.
5. يُكرر استنشاق البخار مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.
يجب أن يكون البخار في مستوى حرارة مناسب وألا يكون مباشرًا على الوجه لتفادي حدوث حروق.
علاج انسداد الأنف بالتدليك
التدليك يسهم في تخفيف احتقان الأنف من خلال تحسين تدفق الدم إلى الأنف وتقليل الالتهاب، وهناك عدة تقنيات تدليك معروفة يمكن استخدامها لمعالجة انسداد الأنف، ومن بينها:
1. تدليك الجيوب الأنفية:
يتم وضع أطراف الأصابع على عظام الوجنتين، أسفل العينين مباشرةً، ومن ثم الضغط برفق على هذه المنطقة لمدة 30 ثانية، تلاها تحرير الضغط، ويمكن تكرار هذه العملية عدة مرات.
2. تدليك النقاط الممرات الأنفية:
يشمل وضع السبابة على طرف الأنف والضغط برفق لمدة 30 ثانية، يمكن تكرار هذه الخطوة عدة مرات.
3. تدليك الجيوب الأنفية باستخدام زيت الزيتون:
يتضمن مزج ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت النعناع، ثم وضع هذا المزيج على أطراف الأصابع وتدليك الجيوب الأنفية لمدة 30 ثانية.
