نظافة الفم وتبييض الأسنان، أمر مهم جدا للصحة العامة، خاصة وأن تراكم طبقات “البلاك” على الأسنان يمكنها أن تؤثر على الصحة العامة، وليس فقط صحة الأسنان.
وتؤكد الدراسات العلمية الحديثة أن عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان، يمكن أن تزيد بصورة كبيرة من خطر الإصابة بأمراض القلب، وحتى الإصابة بصورة أسرع وأكبر بفيروس كورونا المستجد المسبب لمرض “كوفيد 19”.
ويقدم التقرير المنشور عبر موقع “تايمز نيوز ناو” مجموعة من الطرق الطبيعية والعلاجات المنزلية من أجل تحسين نظافة الفم وتقليل الترسبات على الأسنان وتبييضها.
يعمل تجويف الفم من أسنان ولثة ولسان كمدخل لأشياء أخرى مختلفة في الجسم، بدءا من الطعام والمغذيات حتى الجراثيم.
ويمكن منع معظم هذه الجراثيم من دخول الجسم والتسبب في العدوى إذا تم إزالتها من الفم في الوقت المناسب.
ما هو بلاك الأسنان؟
البلاك، مادة صفراء تشبه الفيلم، وتغطي الأسنان، وتجعلها تبدو صفراء.
ويمكن أن يكون البلاك ضارًا بصحة الفم بشكل عام.
طرق طبيعية من أجل تبييض الأسنان:
1- استخدم ماصة للشاي والقهوة:
يعتبر الشاي والقهوة من أهم المشروبات، التي يستهلكها الكثير منا بشكل شائع.
ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم للشاي أو القهوة يمكن أن يؤدي إلى ظهور مسحة بنية على أسنانك، مما يجعلها تبدو متسخة وغير جذابة.
وتتمثل إحدى طرق تجنب ذلك في الحد من تناول القهوة والشاي، كما أنه يمكنك في نفس الوقت استخدام مصاصة، لاستهلاك هذه المشروبات لتقليل ملامسة السائل لأسنانك.
تذكر استخدام المصاصات المعدنية لأنها صديقة للبيئة أيضًا.
2- سحب الزيت:
من الأساليب القديمة جدًا التي اكتسبت شعبية مؤخرًا تقنية سحب الزيت.
تتطلب هذه الممارسة أن تأخذ ملعقة من زيت الطعام مثل زيت جوز الهند، وتحركها في فمك لمدة 10-15 دقيقة.
ويساعد ذلك على جمع كل الشوائب والجراثيم من فمك، وبعد ذلك يمكنك بصق الزيت وشطف فمك بالماء العادي.
كثير من الناس يؤكدون أن هذه التقنية خدعة رائعة لنظافة الفم، حيث تساعد أيضًا في تقليل رائحة الفم الكريهة وتبييض أسنانك.
3- صودا الخبز:
أحد أسرع العلاجات المنزلية للأسنان الأكثر بياضًا هو استخدام صودا الخبز.
خذ القليل من صودا الخبز واستخدم فرشاة أسنان عادية، واغسل أسنانك بالبودرة.
تحتوي صودا الخبز على خصائص تبييض، ويمكن أن تساعد في تقليل ظهور المسحة الصفراء والبنية على أسنانك.
هذه الحيلة رائعة إذا كنت تريد بياضًا فوريًا للأسنان قبل أي حدث.
4- إصلاح نظامك الغذائي:
تعتمد صحتك العامة على نظامك الغذائي، من شعرك إلى بشرتك وأسنانك، فكل شيء يتأثر بالطعام الذي تتناوله.
إذا كان لديك أسنان ولثة هشة أو صفراء أو غير صحية، فمن المستحسن أن تقوم بإصلاح نظامك الغذائي وتضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في وجباتك.
سيساعد ذلك في تحسين صحة الفم بشكل عام، وكذلك تببيض أسنانك.
ويمكن أن يساعد تقليل تناول السكر أيضًا في تقليل مشاكل الفم بشكل عام.
5- الفرشاة والخيط بانتظام:
إذا كنت تتبع القواعد العامة لنظافة الفم بانتظام، فمن المحتمل أنك لن تصاب بالبلاك أو الأسنان الصفراء.
اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، واستخدم الخيط بانتظام للتأكد من نظافة فمك من الشوائب والجراثيم
