يستعرض موقع “ويكي مصر” طرق علاج الزكام سواء بالأدوية والعقاقير أو بالأعشاب الطبيعية ، إذ يعد الزكام من أكثر الأمراض انتشارا خاصة في فصل الشتاء يصاحبه انعدام الشهية وإحساس دائم بالصداع والإرهاق ، وفقدان حاسة الشم أو التذوق.
علاج الزكام بالأدوية والأعشاب الطبيعية
- الزنجبيل: يعد الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تعمل على تقوية الجهاز التنفسي وتسليك الجيوب الأنفية، ويمكن تناوله كعصير أو إضافته للطعام.
- بهارات الكابسيسين: البهارات التي تحتوي على مادة الكابسيسين وتساعد في تفكيك المخاط.
- العسل الأبيض : يعد العسل الأبيض هو أفضل الوصفات الطبيعية على الإطلاق في علاج الزكام ؛ إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات ، فضلا عن كونه يحتوي على مضادات للميكروبات، ويمكننا تناوله كمشروب منفصل أو إضافته للطعام او استخدامه للتحلية.
- الثوم: يعد الثوم مضاد حيوي طبيعي يقاوم البكتيريا والجراثيم المختلفة ، ويقوي جهاز المناعة.
أدوية لعلاج الزكام
يجب التنبيه على أن التوجه للطبيب المختص دائما هو أفضل الحلول لعلاج الزكام أو غيره من الأمراض ؛ تجنبا لحدوث مضاعفات، إذ يصف الطبيب الأدوية المُسكّنة للألم والخافضة للحرارة كالباراسيتامول، وهناك أيضا مضادات الاحتقان التي تعمل على تقليص الأوعية الدموية الخاصة بالأنف، وتساعد في اتساع الممرات الهوائية.
ويقوم بعض الأطباء بوصف طاردات البلغم التي تذيب المخاط وتدفعه للخارج؛ إذ يصاحب الزكام عادة السعال مصحوبا ببلغم أو بدون.
الوقاية من الإصابة بالزكام
- يجب الحرص على تنظيف الأنف باستمرار للكبار والصغار من خلال استعمال المناديل الورقية وتجنب إخراج المخاط من الأنف بقوة.
- الضغط على فتحة أنف واحدة ومن ثم تفريغ الأخرى، مع ضرورة غسل اليدين جيدا قبل وبعد تنظيف الأنف.
- الإكثار من تناول المشروبات الساخنة التي تهدئ الحلق وتقلل الإحتقان وتمنع الإصابة بالجفاف.
- الراحة التامة والنوم بقدر كافي وعدم بذل أى مجهود حتى يتعافى المريض.
- حصول المريض على حمام البخار ؛ لاسترخاء الجسم والمساعدة في ترطيب الأنف.
- الاهتمام بعمل غرغرة بقليل من الملح المذاب بالماء الدافئ ؛ لترطيب الحلق والحنجرة.
- يعد البروبيوتيك أحد العناصر التي تقتل البكتيريا الضارة وتحافظ على البكتيريا المفيدة في الجسم، مما يعزز من عمل الجهاز المناعي.
- جعل الرأس أعلى من مستوى الجسم عند النوم من خلال وضع وسادة إضافية ؛ لطرد المخاط العالق بالأنف.
- تناول الحليب والكركم لتقوية المناعة ومنع الالتهابات، ويمكن إضافة الكركم وبودرة الزنجبيل معا للبالغين فقط واستثناء الأطفال.
- يساعد استنشاق البخار مثل استنشاق البخار المتصاعد من النعناع المغلي، أو غيره من الزيوت العطرية في ترطيب الأنف والحلق.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية، وخبز القمح الكامل.
- الإكثار من الأغذية الغنية بفيتامين “سي” مثل الفلفل الأخضر والملون والجوافة والبرتقال والليمون ، وهي أطعمة لا تناسب مرضى الجهاز الهضمي.
- تناول الزنك الذي يخفف من أعراض الزكام المختلفة، ولكنه لايتوافر العديد من الأطعمة بل يتم امتصاصه جيدا من المصادر الحيوانية أفضل من النباتية.
