يعتبر غازات البطن مشكلة صحية شائعة ومزعجة تصيب الكثير من الناس، حيث تكون ناتجة عن بعض أسباب وعادات في الحياة اليومية وبعض مشاكل صحية، وتتنوع طرق علاجها، الذي يكون في الأغلب علاجات منزلية بدون وصفة طبية.
غازات البطن
يتم تعريفها بتراكم الغازات في الجهاز الهضمي، وخاصة في الأمعاء، مما يسبب الشعور بعدم الارتياح. عندما نأكل أو نشرب ، أو حتى نبتلع اللعاب، فإننا نبتلع الهواء أيضًا، وبمرور الوقت يتراكم هذا الهواء في المعدة والأمعاء. عموماً تتشكل الغازات في الجهاز الهضمي من النيتروجين والأكسجين، مما دليل على أنه أثناء عملية الهضم، يتم إطلاق عدد من الغازات في المعدة والأمعاء مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون.
مع تراكم جميع الغازات السابقة في المعدة والأمعاء، يحتاج الجسم إخراجها أما من خلال الفم ما يسمى بالتجشؤ، أو من خلال فتحة الشرج ويسبب في إطلاق الغازات. عادة، يعاني الفرد من مشكلة غازات في المعدة دون أن يعرف ذلك.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
- من الممكن أثناء تناول الوجبات أو شرب المشروبات يتم دخول الهواء وابتلاعه، وإذا لم يتم التخلص من الهواء بالتجشؤ، فسيؤدي ذلك إلى انتقاله إلى الأمعاء ويسبب الغازات.
- عدم تحمل اللاكتوز، وهي حالة لا يستطيع فيها الشخص هضم سكر اللاكتوز، وهو نوع السكر الطبيعي الموجود في منتجات الألبان ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج غازات المعدة.
- الإمساك يؤدي إلى صعوبة تحريك الغازات في الأمعاء، وبالتالي تعاني من انتفاخ البطن، وهذا يسبب عدم الراحة.
- الحلويات الصناعية تؤدي إلى الغازات لأن البعض لا يستطيع هضمها الموجودة في الأطعمة التي لا تحتوي على السكر وبعض أنواع العلكة.
- يمكن أن تؤدي إصابة الأشخاص بأمراض معينة إلى حدوث الغازات مثل داء الأمعاء الالتهابي ومرض كرون والسكري ومتلازمة القولون العصبي والارتجاع المعدي والقرحة الهضمية والتهاب القولون التقرحي وانسداد الأمعاء.
علاج غازات البطن والريح الكريهة
- تجنب تناول الطعام تحتوي على الروائح الطبيعية.
- تناول كميات صغيرة على مدار اليوم.
- تناول الطعام ببطء.
- شرب الكثير من الماء.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحفز الغازات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.
أسباب غازات البطن المستمرة
- يحدث غازات المعدة نتيجة تخمر الكربوهيدرات التي لا يتم هضمها.
- هناك أنواع من الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل الأغذية، التي تحتوي على الألياف مثل الخضار والحبوب الكاملة، لكنها لا تسبب الغازات إلا عند الإفراط في تناول الطعام.
- عادات الأكل السيئة مثل تناول الطعام بسرعة واستمرار مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية التي تساعد على زيادة الهواء في المعدة.
- الإصابة بأمراض الأمعاء المزمنة مثل التهاب القولون التقرحي وانسداد الأمعاء.
- يؤدي النمو المتزايد للبكتيريا في الأمعاء الدقيقة إلى الغازات وفقدان الوزن.
- تناول بعض الأدوية التي تسبب غازات المعدة.
تمارين للتخلص من غازات البطن
وضعية تخفيف الريح
ذلك عن طريق الاستلقاء على الظهر وثني ركبتيك ووجه وركيك نحو بطنك، ثم ضع يديك حول ساقيك وامسك بمرفقيك، وارفع رقبتك وادفع ذقنك نحو صدرك أو ركبتيك وابق هكذا لمدة دقيقة.
وضعية الطفل
يتم الجلوس على الأرض مع ملامسة الأرداف والكعب، ثم ترك مسافة بين الفخذين، ثم تنحني على الأرض ومع فرد ذراعيك للأمام بشكل مستقيم.
إطالة الجزء الخلفي من العنق والظهر بوضع الجبهة على الأرض، وابق هكذا لمدة تصل إلى 5 دقائق.
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة
- النعناع من الأعشاب الفعالة التي يمكن شربها كالشاي للتخلص من الغازات.
- كذلك اليانسون يعمل على تخفيف الألم.
- البابونج، حيث أنه يخفف الألم عند تناوله قبل الوجبات.
- الزنجبيل يساعد على الشعور بالراحة.
- يلعب زيت القرنفل دورًا كبيرًا في تهدئة الجهاز الهضمي وتسكين الآلام.
- القرفة، يهدئ من الغازات وتسكين آلام الجهاز الهضمي.
