وصفات الشوفان بالحليب هي موضع بحث الكثير من الأشخاص خاصة الفئة التي ترغب في إنقاص الوزن بصورة سليمة حيث إتباع حمية غذائية غير مضرة بصحة الجسم تتمثل في فوائد الشوفان المتعددة التي جعلت منه وجبة فطور أو عشاء مثالية، ولذلك سنسلط الضوء في هذا المقال عبر موقع “ويكي مصر” على أهم وصفات الشوفان بالحليب، فإلى التفاصيل.
طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور
يمكن تقديم وجبات الشوفان للأطفال الرضع، ويمكن تقديم الشوفان بالحليب للرياضيين أيضا، وكذلك للأشخاص الراغبين في إتباع الرجيم، أو تقديم الشوفان بالحليب لزيادة الوزن بعد تحضيره بطريقة معينة، ولذلك يمكن اعتبار هذه الوصفات ضمن الوصفات المفيدة لشريحة كبيرة جدا من الأشخاص يمكنهم تناولها صباحا للفطور .
وصفات الشوفان بالحليب
وصفات الشوفان بالحليب من الوصفات المفيدة التي تحتوي على البروتين والألياف، ولذلك فهي من الوصفات المشبعة التي يمكنك الاعتماد عليها صباحا دون الشعور بالتعب أو الإرهاق مع ممارسة أعمالك المنزلية اليومية، ولذلك سنوضحها لك بأربع نكهات مختلفة حتى تجددي في وصفات الشوفان بالحليب.
مكونات الشوفان بالحليب بنكهة القرفة
- نصف كوب من رقائق الشوفان.
- 2 كوب حليب.
- ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
- ملعقة كبيرة عسل نحل.
- تفاحة متوسطة مقطعة مكعبات.
- 3 حبات من التمر منزوع النواة.
طريقة عمل الشوفان بالحليب بنكهة القرفة
- في قدر على النار ضعي مقدار الحليب ورشة القرفة واتركيهم حتى الغليان.
- بعدها اضيفي رقائق الشوفان للحليب وقلبيه بين الحين والآخر لمدة 3 دقائق على النار الهادية.
- ثم ارفعي قدر الحليب والشوفان من على النار واتركيه مغطاه لمدة 5 دقائق.
- صبي الشوفان بالحليب في كاسات التقديم وضعي فوقه عسل النحل وحبات التمر ومكعبات التفاح وبألف هنا.
مكونات الشوفان بالحليب بنكهة الفواكه
- كوب من رقائق الشوفان.
- 3 أكواب من الحليب.
- نصف كوب كورن فليكس.
- عسل نحل .
- ثمرة موز مقطع شرائح.
- 7 ثمرات من الفراولة المقطعة.
- 5 حبات من التين المجفف المقطع .
طريقة عمل الشوفان بالحليب بنكهة الفواكه
- ضعي الحليب في قدر على النار وضيفي له الشوفان واتركيه لمدة 4 دقائق مع التقليب.
- ارفعي قدر الحليب والشوفان واتركيه يهدأ لمدة 3 دقائق.
- جهزي أطباق التقديم وضعي فيها الكورن فليكس وتشكيلة من الفواكه الموز والفراولة والتين المجفف.
- صبي في الأطباق الشوفان بالحليب وحلي بعسل النحل وبألف صحة وعافية.
مكونات الشوفان بالحليب بنكهة الموز
- 3 ثمرات من الموز المهروس.
- كوب من رقائق الشوفان.
- 3 أكواب من الحليب.
- ربع ملعقة صغيرة قرفة.
- ملعقتين كبار عسل نحل .
طريقة عمل الشوفان بالحليب بنكهة الموز
- في قدر على النار ضعي مقدار اللبن ومعه الموز المهروس ومقدار الشوفان.
- ضيفي عسل النحل والقرفة وقلبي الخليط على النار المتوسطة حتى الغليان.
- اتركي الخليط على النار لمدة 3 دقائق ثم ارفعيه وغطيه مدة 5 دقائق.
- قدمي وصفة الشوفان بالحليب بنكهة الموز لأطفالك لوجبة فطور صحية.
مكونات الشوفان بالحليب بنكهة زبدة الفول السوداني
- نصف كوب من الشوفان.
- 2 كوب حليب.
- ربع كوب من زبدة الفول السوداني.
- رشة قرفة.
- ملعقتان كبيرتان عسل نحل.
- مكسرات للتزيين.
طريقة عمل الشوفان بالحليب بنكهة زبدة الفول السوداني
- ضعي الحليب مع رقائق الشوفان على النار المتوسطة.
- اضيفي للحليب والشوفان عسل النحل وزبدة الفول السوداني والقرفة.
- اتركي الوصفة على النار حتى الغليان ثم هدي النار تماما وقلبي بين الحين والآخر حتى يصبح القوام مناسب.
- ارفعي وصفة الشوفان بالحليب من على النار وقدميها في كاسات وزينيها بالمكسرات المرغوبة سوداني وزبيب وجوز الهند.
