الأزمة القلبية أو النوبات القلبية المقصود بها هو انقطاع إمداد الدم الذي يغذي القلب بالأكسجين بشكل طبيعي فيحدث انهيار تدريجي لعضلة القلب، وربما تظهر العديد من الأعراض التي تنبؤ بحدوث الأزمة القلبية وتكون بمثابة علامات تحذيرية، مثل آلام الصدر، وآلام الجزء العلوي من الجسم، التعرق، الغثيان، الإعياء، صعوبة في التنفس، وفي هذا المقال نعرض لك أهم أسباب الأزمات القلبية وأعراضها.
أسباب الإصابة بـ أزمة قلبية
- تصلب الشرايين.
- الجلطات الدموية.
- الأوعية الدموية الممزقة.
- تشنج الأوعية الدموية.
أعراض الأزمة القلبية
قد تختلف أعراض الأزمة القلبية باختلاف حالات المرضى، وقد لا يعاني المريض من أي أعراض أو علامات تحذيرية قبل الإصابة بالأزمة القلبية، كما تختلف الأعراض أيضًا بين النساء والرجال. وأهم الأعراض الأكثر شيوعًا هي:
- آلام في الصدر.
- الشعور بعدم الراحة خاصة في أثناء التنفس.
- الإعياء والتعب العام.
- الدوار أو الدوخة.
- الغثيان.
- التعرق بكثرة.
- آلام في الذراعين أو الكتفين.
- آلام في الرقبة أو الظهر.
عوامل خطر تزيد من احتماليات الإصابة بالأزمات القلبية
- التاريخ الوراثي للعائلة.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- تصلب الشرايين.
- ارتفاع ضغط الدم.
- التدخين.
- الأشخاص الأكبر من 65 عاما عرضة للإصابة بالأزمات القلبية أكثر من الذين يصغرونهم في العمر.
- الرجال أكثر عرضة للإصابة مقارنةً بالسيدات.
- السمنة.
- قلة الحركة وقلة ممارسة الأنشطة الرياضية.
- التوتر والقلق باستمرار.
- شرب الخمور بأنواعها بكثرة.
الوقاية من الإصابة بالأزمات القلبية
- الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام حتى لو المشي يوميا لمدة تتراوح بين ربع إلى نصف ساعة.
- اتباع نظام غذائي صحي، عن طريق البعد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة مثل الأطعمة المقلية واللحوم المصنعة.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب شرب الخمور.
- البعد عن التوتر والقلق عن طريق ممارسة اليوجا حيث أنها تساهم في تقليل الشعور بالتوتر وتخفيف الطاقة السلبية.
- الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه، والحبوب الكاملة كالشوفان.
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 لأن الأبحاث أثبتت أن لها قدرة كبيرة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وهذه الأطعمة تتواجد بكثرة في الأسماك وخصوصًا السالمون والسردين.
