في بعض الأحيان يوصف الرمان بأنه طعام خارق، ويحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للإنسان، لكن ماذا عن فوائد الرمان بالنسبة للنساء الحوامل، يؤكد الخبراء أن فوائده مذهلة لا تصدق.
فوائد الرمان للحمل
يحتوي الرمان على: فيتامين ”ك” والكالسيوم، وكلاهما ضروري للحفاظ على صحة عظامك، وحمض الفوليك، وهو عنصر غذائي ضروري للنمو السليم للعمود الفقري عند الطفل، بالإضافة إلى الحديد، وهو ما يعد نقصا شائعا في الحمل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل إذا حدث فقدان مفرط للدم أثناء الولادة.
بالإضافة إلى ذلك يحتوي الرمان على البروتين والألياف، والتي يمكن أن تكون مهمة جدًا للحوامل الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن أن يوفر الرمان أيضًا دفعة سريعة من الطاقة عندما تشعر بالضيق خلال فترات بعد الظهر الطويلة – أو في أي وقت من اليوم يصاب فيه إجهاد الحمل.
دراسات الرمان والحمل
هناك أيضًا بحث يشير إلى أن عصير الرمان يمكن أن يكون مفيدًا أثناء الحمل. قاد معظم هذا العمل مايكل نيلسون، أخصائي طب الأم والجنين بجامعة واشنطن في سانت لويس بولاية ميسوري.
في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في عام 2012، اختبرت مجموعته تأثير عصير الرمان على خلايا المشيمة في طبق في المختبر وعلى الحوامل بين 35 و 38 أسبوعًا من الحمل.
في المختبر، أظهرت خلايا المشيمة أدلة أقل على التلف عند تعرضها لعصير الرمان مقارنة بالخلايا التي تعرضت للتو لمياه السكر.
وأظهروا أن تأثير مكون معين من عصير الرمان يمكن أن يفسر بعض الانخفاضات في التلف وموت الخلايا في الخلايا المزروعة في المختبر.
في تلك الدراسة، تم تسجيل الحوامل عندما كانت تتراوح أعمارهن بين 35 و 38 أسبوعًا من الحمل وتم تكليفهن بشرب عصير الرمان أو عصير التفاح (كوب واحد من ثمانية أوقيات كل يوم) حتى ولادتهن.
جمع الباحثون عينات من مشيمة المشاركين: أربعة أشخاص شربوا عصير الرمان وثمانية شربوا عصير التفاح. ثم بحثوا عن دليل على وجود إجهاد في خلايا أنسجة المشيمة ووجدوا أن مشيمة الأشخاص الذين شربوا عصير الرمان كانت أقل تضرراً من أولئك الذين شربوا عصير التفاح.
الرمان يحمي من شيخوخة المشيمة
في دراسة متابعة نُشرت في نفس المجلة عام 2013، أظهر بعض نفس الباحثين المزيد حول كيفية تأثير عصير الرمان على آثاره الإيجابية.
باختصار، يشتبهون في أن أحد مضادات الأكسدة في العصير قد يقلل من الإجهاد الخلوي، مما يسمح لخلايا المشيمة بالعيش لفترة أطول.
نظرًا لأن شيخوخة المشيمة وتلفها من الأسباب الرئيسية للمضاعفات في نهاية الحمل، فقد يعني هذا العمل أن شرب عصير الرمان يساعد الحوامل على تجنب المضاعفات.
في بحث نُشر عام 2019 في مجلة “بلوس وان”، أجرى مايكل نيلسون وتيري إندر وزملاؤهم اختبارًا عشوائيًا (بمعنى أنه تم تعيين المشاركين عشوائياً في جزء من التجربة)، خاضع للرقابة (بمعنى أن هناك بعض الأشخاص الذين تلقوا العلاج وبعضهم حصل على وهمي) تجربة تجريبية لاختبار مدى تأثير تناول الأم لعصير الرمان على الأطفال الذين يعانون من تقييد النمو داخل الرحم، وهي حالة لا ينمو فيها الأطفال بالقدر الذي ينبغي لهم في الرحم.
الرمان يحمي أدمغة الأطفال والأجنة
في دراسة عام 2019، التي رعتها شركة عصير الرمان ”بوم”، كان الآباء والأمهات الذين تم تشخيص أطفالهم بتقييد نمو داخل الرحم بين 24 و 34 أسبوعًا من الحمل إما شربوا 8 أونصات من عصير الرمان أو من عصير بدون مضادات الأكسدة يوميًا حتى ولادة أطفالهم.
ثم درس الباحثون هياكل دماغ الأطفال باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وقارنوا الأطفال الذين شربت أمهاتهم عصير الرمان مع الأطفال الذين شربت أمهاتهم العصير الآخر.
ووجدوا أنه عندما شربت الأمهات عصير الرمان، بدا أن أدمغة الأطفال لها بنية واتصال مختلف عن أدمغة الأطفال الآخرين.
ليس من الواضح ما إذا كانت مجموعة واحدة من الأطفال أكثر صحة أو كانت أفضل من الأخرى، لكن الباحثين كتبوا أنه ينبغي إجراء المزيد من الأبحاث حول تأثيرات عصير الرمان على الأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم بتقييد النمو داخل الرحم.
إذن ماذا يعني كل هذا بالنسبة لك؟ قد يكون من الواضح أنه لا يوجد الكثير مما هو محدد حول فوائد عصير الرمان، ولكن ما لم نناقشه هو المزالق المحتملة، وهي قليلة.
الكمية المثالية لتناول الرمان أثناء الحمل
بشكل عام، قد يكون من الجيد تناول ثمانية أونصات (1.24 لتر) أو أكثر من عصير الرمان يوميًا أثناء الحمل.
أكثر من ذلك وأنت تخاطر بشرب الكثير من السكر، مما قد يؤدي إلى مشاكل أخرى، ولكن إذا كنت تشرب العصير كجزء من نظام غذائي متوازن وتشرب الكثير من الماء، فمن المحتمل ألا يؤذي طفلك وقد يساعده.
