يقدم الخبراء عدد من الزيوت العطرية، على أنها الخيارات المثالية من أجل المحافظة على توازن الهرمونات في جسدك.
ويحدد خبراء التغذية والصحة زيوت “المريمية”، و”اللافندر”، و”المسك” و”خشب الأرز الياباني” العطرية، مثالية لتوازن الهرمونات.
وتظهر الأبحاث أن هذه الزيوت يمكن أن تساعد في تنظيم نشاط هرموني معين، ويمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب.
1-الفوائد الصحية لزيت المريمية:
يستخدم زيت المريمية تقليديا للمساعدة في تهدئة الأعصاب المجهدة.
وفي دراسة نشرت في أبحاث العلاج بالنباتات شملت 22 امرأة في سن اليأس في الخمسينيات من العمر، انخفضت مستويات الكورتيزول بنسبة تصل إلى 36 في المائة بعد استنشاق زيت المريمية.
بالإضافة إلى ذلك، يزيد هرمون السيروتونين – وهو هرمون يلعب دورًا إيجابيًا رئيسيًا في موازنة الحالة المزاجية – عند التعرض لزيت المريمية.
ويمكن أن يساعد زيت المريمية، عند تدليكه على أسفل البطن يوميًا، في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
ووجدت دراسة سريرية أولية خاضعة للرقابة، أن التدليك بالروائح العطرية مع زيت المريمية والزيوت الأخرى كان أكثر فعالية لآلام الدورة الشهرية من عقار الاسيتامينوفين.
2- الفوائد الصحية لزيت اللافندر:
أظهرت الأبحاث أن زيت اللافندر الأساسي له خصائص مزيلة للقلق.
وأظهر نموذج حيواني عام 2019 للإدارة المزمنة لجرعات عالية من الكورتيكوستيرون أن العلاج العطري بزيت اللافندر، ويمكن أن يخفف من أعراض الاكتئاب.
وكانت هناك تقارير علمية أخرى أشارت إلى أن اللافندر يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية.
على سبيل المثال، كشف تقرير نُشر في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك أن الزيوت الأساسية من اللافندر والبرتقال تقلل من القلق وتحسن الحالة المزاجية لدى الأشخاص الذين ينتظرون علاج الأسنان.
وأظهرت أبحاث التجارب السريرية على النساء الأكبر سنًا المصابات بمتلازمة الشريان التاجي الحادة، اللائي تلقين تدليكًا بعلم المنعكسات بزيت اللافندر الأساسي، انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي ومتوسط ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
3- الفوائد الصحية لزيت المسك:
قد يساعد زيت المسك، برائحته الزهرية الناعمة، في تخفيف الأعراض لدى النساء في سن اليأس وكذلك موازنة مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة لديهن.
واقترحت دراسة أجريت عام 2017، نُشرت في رسائل علم الغدد الصماء العصبية، أن الزيت قد يكون لديه القدرة على تحسين إفراز هرمون الاستروجين لدى النساء.
في دراسة أخرى، تم إعطاء 120 امرأة في فترة انقطاع الطمث تدليكًا بالعلاج العطري لزيت المسك مرة واحدة في الأسبوع لمدة 30 دقيقة، لمدة 8 أسابيع.
ووجد الباحثون أن زيت الغرنوقي ساعد في تخفيف الاكتئاب لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
4- زيت خشب الأرز الياباني:
زيت خشب الأرز الياباني له رائحة خشبية حارة.
وأظهرت دراسة أجريت عام 2017، نُشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة، أن المركبات المتطايرة من زيت خشب الأرز الياباني الأساسي أثرت على نظام الغدد الصماء، ونظمت استجابات الإجهاد.
ووجد الباحثون اليابانيون أن الزيت العطري لخشب الأرز الياباني زاد من مستويات هرمونات ديهيدرو إيبي آندروستيرون لدى الموظفين الذين كانوا يقومون بعمل رتيب وحسن صحتهم العقلية. هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون هو هرمون ينتج بشكل طبيعي وهو مقدمة للهرمونات الجنسية.
ويؤخذ على نطاق واسع كمكمل لإبطاء عملية الشيخوخة وتحسين مستويات التحمل.
في حين أن هذه هي أفضل الزيوت الأساسية للتوازن الهرموني، فإن زيت النعناع وزيت البرتقال وزيت القرنفل يساعدان أيضًا في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر في الجسم. ومع ذلك، لا توجد دراسات حتى الآن للتحقق من ذلك.
تحذير
وجد الباحثون في المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية أن المركبات الكيميائية في اللافندر وزيت شجرة الشاي يمكن أن تسبب اضطرابات في نظام الغدد الصماء.
ومع ذلك، لم يتم نشر البحث في أي مجلة تمت مراجعتها من قبل الزملاء ويحتاج إلى مزيد من التحقق.
من المستحسن طلب المشورة من أخصائي العلاج بالروائح حول الزيوت الأساسية. أيضًا، قم دائمًا بإبلاغ طبيب الرعاية الأولية الخاص بك عن استخدام الزيوت الأساسية لأنها قد لا تكمل الأدوية الأخرى.
