الفوائد الصحية لتناول الرمان.. ما يفعله في الدماغ لا يصدق

الأربعاء, 14-أكتوبر-2020 10:38
الفوائد الصحية لتناول الرمان.. ما يفعله في الدماغ لا يصدق

لا يعلم الكثيرون أن هذا العصير الأحمر اللون وتلك الثمار ذات ‏الفصوص الحمراء القانية المعروفة باسم الرمان لها فوائد صحية ‏مذهلة وخاصة للدماغ.‏

إذا لم يكن اللون الزاهي والشكل الفريد للرمان كافيين لإغرائك، ‏فنحن نعتقد أن فوائده الصحية ستتمكن من إغرائك بالتأكيد، ‏خاصة إذا ما عرفت أن الرمان غني بمضادات الأكسدة ‏والفيتامينات “أ” و”سي”، و”إي”.‏

الرمان لتقوية العظام
الرمان لتقوية العظام

الفوائد الصحية لتناول الرمان:‏

1- يقوي العظام:‏

إذا كنت تبحث عن شيء يمكن أن يعزز صحة عظامك بشكل ‏طبيعي، فلا تنظر إلى أبعد من الرمان. ‏

تساعد فاكهة الرمان على منع فقدان كثافة العظام، وذلك لاحتوائها ‏على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد. ‏

وتحارب مركبات الفلافونويد هذه أي التهاب في الجسم، والذي ‏يؤدي بخلاف ذلك إلى مشاكل مثل تلف الغضروف والتهاب ‏المفاصل‎.‎

علاوة على ذلك، تشير دراسة نشرت في مجلة التغذية إلى أن ‏مستخلص الرمان يمكن أن يمنع الإنزيمات المسؤولة عن تلف ‏المفاصل بين الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل‎.‎

‏2- يخفف الضغط والتوتر:‏

من المعروف أن الرمان يقلل من الإجهاد التأكسدي من الجسم، ‏ولكن بصرف النظر عن ذلك، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر ‏والضغط النفسي. ‏

ووجدت دراسة أجرتها جامعة كوين مارغريت أن الأشخاص الذين ‏تناولوا عصير الرمان بانتظام لديهم مستويات أقل من هرمونات ‏الكورتيزول في أجسامهم. ‏

لذا، الآن قد ترغب في مضغ بعض الرمان أو تناول عصير الرمان، ‏بعد يوم مرهق.‏

‏3- يعزز المناعة:‏

الرمان غني بمضادات الأكسدة وفيتامين “سي”، مما يجعله غذاءً ‏رائعًا لتعزيز المناعة. ‏

ويساعد فيتامين سي على تعزيز الأجسام المضادة، والتي بدورها ‏تساعد جسمك على محاربة الجراثيم المسببة للأمراض‎.‎

‏4- يساعد على الهضم:‏

الرمان مصدر كبير للألياف، ونعلم جميعًا أهمية الألياف لصحة ‏الجهاز الهضمي. ‏

وتعد إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي أسهل وألذ طريقة لتحسين ‏الصحة.‏

يحافظ على صحة القلب
يحافظ على صحة القلب

‏5- يحسن الذاكرة:‏

في دراسة نشرت في مجلة “إيفيدنس بيسد ميديسن ألترنيتف آند ‏كومبلمنتري”، وجد أن حوالي جرامين فقط من مستخلص الرمان ‏يمكن أن يمنع نقص الذاكرة. ‏

في دراسة أخرى، وجدوا أيضًا أن استهلاك حوالي 250 مل من ‏عصير الرمان يمكن أن يحسن قوة الذاكرة البصرية واللفظية‎.‎

‏6- يحافظ على صحة القلب:‏

ثبت علميا أن الرمان يخفض ضغط الدم، ويمكنه المحافظة على ‏صحة القلب. ‏

في دراسة نشرت في مجلة “فيتوثارابي ريسرش”‏‎ ‎جعلت المشاركين ‏يستهلكون حوالي 150 مل من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين. ‏بعد أسبوعين، سجلوا انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم لديهم. ‏

وكما تعلم، فإن ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأسباب الرئيسية ‏للسكتات القلبية. ‏

لذلك، استهلك الرمان بانتظام لتعزيز صحة قلبك‎.‎

لكن إذا كنت مريضًا بالقلب، فلا تقم بإجراء أي تغييرات دون ‏استشارة طبيبك أولاً‎.‎

الرمان يحارب الشيخوخة
الرمان يحارب الشيخوخة

‏7- محاربة الشيخوخة:‏

اكتشف العلماء المرنا يحتوي على مركب “يورولثين أ”، وهو مركب ‏يحتوي على مادة يمكنها إعادة إنشاء الميتوكوندريا الذي يعمل على ‏مكافحة الشيخوخة.‏

أظهرت تجارب سريرية حديثة في مختبر فسيولوجيا الأنظمة ‏التكاملية البريطاني، أن مركب “اليورولثين أ” يمكنها أن تشتق من ‏الجزيئات الحيوية الموجودة في الرمان، والتي تبطء شيخوخة ‏الخلايا وتحسن أداء الميتوكوندريا أيضا.‏

كما اكتشف العلماء أيضا قدرة الرمان على محاربة الشيخوخة، في ‏دراسة تم إجرائها على مجموعة من الديدان، حيث قام الباحثون ‏بمنح مركب “اليورولثين أ” لمجموعة من الديدان، ولحظوا ازدياد ‏عمرها بنسبة 45% أكبر مما هو معتاد.‏

وأجرى الفريق عدة دراسات على القوارض ووجدوا أن مركب ‏‏”اليورولثين أ”، يحسن وظيفة العضلات ويزيل الميتوكوندريا ‏التالفة قبل أن تتراكم، وتسبب خللًا خلويًا في جميع أنحاء الجسم‎.‎

وفاكهة الرمان واحدة من أكثر أنواع الفاكهة فائدة للصحة، لأنها ‏تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والفيروسات، ومضادة ‏للأورام، وتعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات وحمض الفوليك، وكل ‏هذه الخصائص تساعد في محاربة الشيخوخة.‏

الأخبار الرئيسية

مواضيع ذات صلة

شارك

المزيد حول هذا المقال