فوائد البلح الناشف السبعة لجسم الإنسان

البلح الناشف له فوائد عديدة لجسم الإنسان. فالبلح الجاف في الأساس عبارة عن تمر بدون رطوبة ما يجعله أكثر صلابة. وذابل أكثر. ويتم استخدامه بشكل عام في مصر والعالم العربي بصورة كبيرة. وكذلك يستخدمونه في الهند بصورة كبيرة في مناسباتهم الدينية. ويظهر البلح الناشف في فصل الشتاء.

فوائد البلح الناشف لجسم الإنسان

(1) مفيد لصحة القلب 

البلح الناشف قليل الدسم. ويحتوي على نسبة ضئيلة من الكوليسترول. علاوة على ذلك يوفر للجسم البروتين الدهني منخفض الكثافة. وكذلك يقي الدم من الكوليسترول السيء في مجرى الدم. وبصرف النظر عن ذلك. فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم. ومصدر غني للبوتاسيوم. ما يجعله مفيد جدًا في الحفاظ على ضغط الدم.

(2) يحسن من عملية الهضم 

يتميز التمر الجاف بخصائص مضادة للأكسدة تحفز عملية التمثيل الغذائي. مما يساعد على فقدان الوزن لأنه مليء بالألياف القابلة للذوبان. وغير القابلة للذوبان. وهذه الألياف تساعد على زيادة إفراز العصارات الهضمية. وتقوي امتصاص الأطعمة. ومع ذلك ينصح بعدم تناول أكثر من 2 إلى 3 تمرات جافة يوميًا. نظرًا لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

(3) يخفف من الإمساك 

أحد الفوائد الشائعة لـ البلح الجاف أو ما نسميه بالعامية المصرية البلح الناشف فهو تخفيف حالات الإمساك الحادة. وذلك لاحتواءه على الكثير من الألياف، وسبب الإمساك نفسه نقص الألياف في النظام الغذائي. التمر الغني بالألياف الغذائية يُعتبر ملينًا طبيعيًا. فجزء من المعيشة الصحية أن يكون لديك أمعاء قوية تعمل بشكل جيد. وهذه الأطعمة الطبيعية المفيدة التي يجب أن تتناولها في غذاءك.

(4) البلح الجاف يساعد على تقوية العظام 

التمر الجاف مصدر ممتاز للكالسيوم، وهو عنصر مهم جدًا في الحفاظ على قوة العظام. والأسنان. فقليل من التمر الجاف خيار جيد لمكافحة نقص الكالسيوم الذي يؤدي إلى مرض هشاشة العظام والتهاب المفاصل. والأمراض الأخرى التي تصيب الأسنان.

(5) البلح الناشف يدعم الطاقة ويزيدها 

البلح الناشف غني بالسكريات الطبيعية التي تشمل الجلوكوز. والفركتوز. ما يجعله الخيار الرائع كوجبة خفيفة لزيادة الطاقة بشكل فوري. يمكنك وضعه في مرطبان الفواكه للمساعدة على زيادة مستويات الطاقة. والقدرة على التحمل.

(6) التمر الجاف غني بفيتامين ب5 أو حمض البانتوثنيك الذي يحتاج إليه بشرة الإنسان. فهو الفيتامين المضاد للأكسدة للحصول على بشرة شابة. وإصلاح الأضرار التي تتركها العوامل الخارجية. ويغذي بشرتك ويزيدها نضارة.

(7) يساعد على حل مشاكل الشعر

ففيتامين ب 5 الموجود في التمر الجاف يحافظ على فروة الرأس صحية. وقوية لذلك تناوله اليومي يساعد في القضاء على تلف الشعر. وإصلاح البصيلات الهشة، والأطراف الجافة. والمتقصفة وما إلى ذلك.