الوسواس القهري هو اضطراب عقلي يتميز بأفكار وصور متكررة ومزعجة (وسواس) وسلوكيات أو طقوس إجبارية يتم القيام بها لتخفيف هذه الأفكار أو الصور. يؤثر الوسواس القهري على حوالي 2.3% من البالغين حول العالم.
فيتامين د هو فيتامين أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك الجهاز المناعي والجهاز العصبي. يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس أو من خلال تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري؟
في السنوات الأخيرة، ظهرت بعض الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة بين نقص فيتامين د والوسواس القهري. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري لديهم مستويات أقل من فيتامين د من الأشخاص غير المصابين. وجدت دراسة أخرى أن تناول مكملات فيتامين د يمكن أن يقلل من أعراض الوسواس القهري لدى الأشخاص المصابين.
ومع ذلك، فإن هذه الدراسات لا تزال محدودة، ولا يوجد دليل قاطع يثبت أن نقص فيتامين د هو سبب الوسواس القهري. من المحتمل أن يكون نقص فيتامين د عاملًا خطرًا للوسواس القهري، ولكنه ليس السبب الوحيد.
هناك العديد من الأسباب الأخرى المحتملة للوسواس القهري، بما في ذلك:
- الوراثة
- العوامل البيئية
- الإصابات الدماغية
- بعض الأدوية
إذا كنت تعاني من الوسواس القهري، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الجذري لاضطرابك وتلقي العلاج المناسب.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على زيادة مستويات فيتامين د:
- تعرّض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة كل يوم.
- تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية والبيض والحليب.
- تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.
اقرأ أيضًا: الوسواس القهري عند الفتاة
