يعاني الكثيرون من حالات صداع في منطقة الرأس الخلفية، ويمكن أن يكون هذا الصداع ناجمًا عن ارتفاع ضغط الدم. يُعرف هذا النوع من الصداع بأعراض يمكن أن تشبه أعراض ورم الدماغ، ولذلك يُطلق عليه أحيانًا اسم “الورم الكاذب”. يتسم صداع الضغط المرتفع بشدته الزائدة في الصباح ويصاحبه آلام في الرقبة والكتفين. يتفاقم هذا الصداع مع السعال والعطس، ويمتاز بطابعه الشديد والاستمرار لفترات طويلة، ويصاحبه غالبًا طنين في الأذنين.
يُعد الصداع واحدًا من أكثر أعراض ارتفاع ضغط الدم شيوعًا، ويتسم بنغمة نابضة دائمة. في الحالات الحادة، قد يسبب هذا الصداع فقدانًا مؤقتًا للرؤية، حيث يمكن أن تصبح الرؤية مظلمة أو باهتة لبضع ثوانٍ. يجعل هذا النوع من الصداع الشخص يشعر باليأس والارتباك، وقد ينجم عنه رغبة قوية في النوم.
مشروبات تخفف صداع الضغط
- شاي أخضر.
- قهوة منزوعة الكافيين.
- شاي بالنعناع.
- شاي الأقحوان.
- شاي الزنجبيل.
- العصائر الخضراء.
- ماء عصير البرتقال.
- عصير العنب.
- اللبن.
- عصير جريب فروت.
شاي الأقحوان: يُعتبر شاي الأقحوان من المشروبات الفعّالة في تخفيف صداع الضغط، حيث يتميز بتأثيره المهدئ على الجهاز العصبي والعضلات. يمكنك استمتاع بكوب من شاي الأقحوان للاستفادة من فوائده في تخفيف التوتر والصداع.
شاي الزنجبيل: يُعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات الرائعة لتهدئة الصداع وتخفيف الالتهابات. يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات ويمكن أن يُساهم في تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من آلام الصداع.
العصائر الخضراء: تحتوي العصائر الخضراء على فيتامينات ومعادن ضرورية، وتعزز الصحة العامة. يمكنك تضمين مكونات مثل السبانخ والكرفس واللفت في عصائرك، حيث تعمل هذه المكونات على تقوية النظام المناعي وتحسين الصحة العامة، مما يسهم في تقليل احتمالية حدوث صداع الضغط.
ماء عصير البرتقال: يُعتبر عصير البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويُعتبر مشروبًا منعشًا قد يساعد في تخفيف الصداع وتحسين الحالة المزاجية.
لبن: يحتوي اللبن على الكالسيوم والفيتامين D، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول اللبن يمكن أن يسهم في تقليل التوتر وتحسين المزاج، مما قد يكون فعّالًا في تخفيف صداع الضغط.
عصير العنب: يحتوي عصير العنب على مضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يجعله خيارًا جيدًا لتحسين الصحة العامة وتخفيف التوتر، مما قد ينعكس إيجابيًا على صداع الضغط.
