يواجه دوما المصابين بالسكر، أزمة كبيرة خاصة خلال شهر رمضان في قياس معدل السكر الطبيعي في الدم، وكيفية قياسها بطريقة ناجحة، لعدم تدهور حالاتهم مع الصيام لفترات طويلة، سواء بارتفاع نسبهم بصورة كبيرة أو انخفاضها إلى حد مخيف.
ما هو السكر في الدم؟
يقول مركز “مايو كلينيك” الطبي العالمي المتخصص إن السكر هو تلك الكربوهيدرات التي يتناولها أي شخص في الطعام، ويتم تقسيمها في الجسم إلى شكل من أشكال الطاقة القابلة للاستخدام، والتي يطلق عليها الجلوكوز أو السكر.
ويدخل الجلوكوز أو السكر في الدم، ويساعد على نقله إلى خلايا الجسم هرمون يطلق عليه الأنسولين.
عندما تكون تلك العملية تعمل بكفاءة، فيصل الجلوكوز أو السكر إلى كل خلايا الجسم والعضلات لتحصل على الطاقة اللازمة لعملها بكفاءة، من دون أن تتبقى نسب كبيرة من الجلوكوز أو السكر في الدم.
ولكن الأزمة تحدث عندما ترتفع أو تنقص نسب الأنسولين في الجسم، يؤدي إلى اختلال نسب السكر في الدم، ما يسبب أعراض عديدة مثل التعب والإرهاق الجسدي الكبير، والإصابة بعدد من الأمراض الأخرى.
عوامل تؤثر على نسبة السكر في الدم
ويحدد الأطباء عوامل عديدة تؤثر على نسبة السكر في الدم، والتي جاءت على النحو التالي
- وفقا للحالة الصحية للشخص
- ما تناوله أو لم يتناوله من الطعام
- تغير معدل السكر على مدار اليوم
- تغير معدل السكر في الصباح أو بعد الصيام
- تغير معدل السكر أثناء وبعد الوجبات
أسباب ارتفاع نسب السكر في الدم
ويرجع الأطباء أسباب ارتفاع نسب السكر في الدم إلى عدد من العوامل والأسباب الرئيسية
- تناول الكثير من الكربوهيدرات
- تناول وجبة كبيرة غير معتادة
- عدم الحصول على نسبة الأنسولين الكافية
- عدم القيام بالنشاط البدني المطلوب
- الإصابة بالقلق والتوتر
- فترة الحيض بالنسبة للنساء
- تناول أدوية لها آثار جانبية مثل الستيرويدات أو مضادات الذهان
- القيام بنشاط بدني شاق غير معتاد.
أعراض ارتفاع السكر في الدم
أما بالنسبة لأعراض ارتفاع السكر في الدم التي ينبغي الحذر منها، فجاءت على النحو التالي
- العطش الشديد
- الصداع المستمر
- تدهور التركيز
- رؤية مشوشة
- كثرة التبول
- الضعب والتعب والإعياء
- فقدان الوزن بسرعة
- صعوبة الرؤية
- تلف الأعصاب أو الشعور ببرودة ووخز في الأطراف
- تساقط الشعر
- ضعف الانتصاب
- مشاكل في المعدة والأمعاء
- مشاكل في الكلى
أسباب ارتفاع نسب السكر في الدم
أعراض انخفاض نسب السكر في الدم
وجاءت أبرز أعراض انخفاض نسب السكر في الدم على النحو التالي
- التعرق الشديد
- التعب والإجهاد
- الدوار أو الدوخة
- الشعور بالجوع
- شحوب الوجه
- رعشة في كل الجسم
- ضربات قلب متسارعة
- صعوبة التركيز
- الشعور بالنعاس
- فقدان الوعي أو الإغماء
معدل نسبة السكر الطبيعي في الدم
ويحدد الأطباء معدلات نسب السكر الطبيعية في الدم لدى المصابين بالسكر أو الأشخاص الطبيعية على النحو التالي
- الأشخاص الطبيعيين
- معدل السكر الطبيعي قبل الأكل: أقل من 100
- معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بحوالي ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة: أقل من 140
- لمرضى السكر
- معدل السكر الطبيعي قبل الأكل: بين 80 إلى 130
- معدل السكر الطبيعي بعد الأكل بحوالي ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة: أقل من 180
ويقول الأطباء إنه ينبغي الحرص على أنه لا يوجد اختلاف بين معدلات السكر الطبيعية بين الرجال والنساء، وإن كانت بعض الدراسات أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بالسكر من الدرجة الثانية بصورة أكبر من النساء.
وتوصي معظم المراكز الطبية العالمية بضرورة مراقبة معدلات ونسب السكر في الدم، لتجنب حدوث مشاكل كبيرة في الجسم، مثل فقدان البصر أو أمراض القلب أو الإصابة بأمراض الكلى.
معدل السكر لدى الصائم
يطلب بعض الأطباء أحيانا قياس معدل السكر للشخص وهو صائم، أي معرفة نسب ومعدلات السكر أثناء الصيام، الذي يكون بعد 8 ساعات على الأقل من دون تناول أي طعام.
ويفسر الخبراء طلب الأطباء هذا الاختبار، لأنه يكشف إصابة الشخص بمرض السكر من عدمه، ويكون عبارة عن عينة دم من وريد الذراع وليس مجرد قطرات دم على جهاز كشف قياس السكر.
معدل السكر الطبيعي حسب السن
تختلف معدلات السكر الطبيعية باختلاف سن الشخص، لذلك وضع الأطباء قائمة إرشادية لمعدلات السكر الطبيعية حسب عمر وسن كل شخص، وجاءت على النحو التالي
- أقل من 50 عاما: أقل من 140
- ما بين 50 إلى 60 عاما: أقل من 150
- أكبر من 60 عاما: حوالي 160
معدل السكر الطبيعي حسب السن
معدل السكر الخطر
ويحدد أيضا الأطباء قائمة تظهر فيها معدلات السكر الخطرة، التي ينبغي الحذر منها، وجاءت على النحو التالي:
- قراءة 50 أو أقل: منخفض بشدة وبحاجة لمساعدة طبية عاجلة
- ما بين 70 إلى 90: منخفض جدا، ويحتاج لتناول وجبة سريعا لرفع نسب السكر
- ما بين 90 إلى 120: معدل سكر طبيعي
- ما بين 120 إلى 160: مرتفع بحاجة لمساعدة ومتابعة طبية
- ما بين 160 إلى 240: مرتفع جدا، وبحاجة إلى خفضه سريعا عن طريق الأنسولين أو المساعدة الطبية
- ما بين 240 إلى 300: مرتفع للغاية، بحاجة لمساعدة طبية
- أكبر من 300: مرتفع بشكل خطير، بحاجة لمساعدة طبية عاجلة في المستشفى.
كيفية قياس معدل السكر في الدم بطريقة ناجحة
يحدد الأطباء طريقتين لقياس معدل السكر في الدم، والذي يقدم نتائج جيدة إلى حد كبير.
وجاءت الطريقتين على النحو التالي
- اختبار سكر الدم: ويكون إما بسحب عينة دم من الوريد أو بنقطة دم على جهاز قياس السكر، ويقيس مستوى السكر الحالي في الدم، ويمكن إجرائه في المختبر أو في المنزل.
- اختبار A1C: يقيس متوسط مستوى السكر في الدم، خلال الشهرين أو الثلاثة الماضية، ويتم إجرائه في المختبر بصورة واجبة.
أما عن الطريقة المثالية لقياس معدل السكر في الدم، فينصح الأطباء باتباع الخطوات التالية
- حاول أن يكون لديك دوما في المنزل، إما جهاز قياس السكر في الدم أو جهاز مراقبة السكر المستمر.
- كن على معرفة أن هناك جهاز استشعار نسب السكر، الذي يكون به دوما مستشعرات لقياس مستويات السكر في الدم
- يوضع المستشعر عادة تحت الجلد، إما تحت البطن أو تحت الذراع، لينقل الجهاز مستويات السكر بعد بضع دقائق.
- أما جهاز قياس السكر فيستخدم عادة نقطة دم من الأصبع.
خطوات استخدام جهاز قياس السكر المنزلي
- احرص على غسل يديك جيدا وتطهير العداد بالكحول
- احضر شريط القياس وشريط الاختبار والكحول بجوارك
- افرك يديك جيدا حتى تساعد على تدفق الدم إلى الأصابع
- قم بتشغيل المقياس وادخل به شريط الاختبار
- امسح طرف أصبعك بالكحول واتركه حتى يتبخر
- اوخز أصبعك بالإبرة
- اضغط برفق على قاعدة الأصبع حتى تتكون قطرة دم على طرف الأصبع
- ضع قطرة الدم المستخرجة على شريط الاختبار
- انتظر حتى يعرض المقياس قياس نسب السكر في الدم
- سجل النتائج في ورقة تحضرها بجوارك
- حاول أن تسجل ملاحظاتك ماذا تناولت من أكل، وآخر وجبة تناولتها، وطبيعة النشاط الذي قمت به قبل الاختبار
- تخلص من شريط الاختبار بإلقائه في سلة المهملات واغلق المقياس.
كيفية قياس معدل السكر في الدم بطريقة ناجحة
