هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى ظهور حبوب وبثور على الظهر، ومن ثم يصبح من المهم فهم السبل للتغلب على هذه الظاهرة بعد التعرف على أسبابها. يفرز كل جسم الزيوت من الغدد المرتبطة ببصيلات الشعر، وتتحرك هذه الزيوت إلى سطح البشرة والشعر لتوفير الرطوبة. تتكون الحبوب نتيجة لتراكم الزيوت مع الخلايا الميتة في الجلد، وهذا التراكم يؤدي إلى إغلاق مسام الجلد، مما يتسبب في انتفاخ جدران بصيلات الشعر بسبب البكتيريا. في نتيجة لذلك، تظهر الحبوب كبقع بيضاء، ومع التعرض للهواء تتحول إلى لون أسود.
هناك عدة أسباب معروفة لظهور الحبوب والبثور، منها:
1. العوامل الوراثية: قد تكون هذه المشكلة وراثية في العائلة.
2. الأدوية: يمكن أن تظهر الحبوب كتأثير جانبي لبعض الأدوية مثل بعض مضادات الاكتئاب.
3. الهرمونات: يكون التغير في مستويات الهرمونات، خاصة في سن المراهقة للذكور والإناث، هو أحد أسباب حب الشباب. بالنسبة للنساء، قد تكون التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل سبباً آخر لظهور الحبوب.
4. التعرق: يمكن أن يؤدي التعرق، خاصةً عند ارتداء ملابس ضيقة، إلى زيادة تكوّن الحبوب.
5. الإجهاد: على الرغم من أن الإجهاد ليس سبباً مباشراً لظهور حبوب الظهر، إلا أنه قد يلعب دوراً في تفاقم المشكلة.
بمعرفة هذه الأسباب، يمكن تحديد استراتيجيات للتغلب على ظهور الحبوب والبثور، بدءاً من العناية بالبشرة وانتهاءً بتحسين أسلوب الحياة العام.
كيفية القضاء على حبوب وبثور الظهر
استخدام خل التفاح: يتم تحضير خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح، وهو نوع من الخل يشتهر بخصائصه في مكافحة العديد من البكتيريا والفطريات. يحتوي خل التفاح على أحماض عضوية، مثل حمض الستريك، الذي يثبت فعاليته في قتل حب الظهر. بحسب الأبحاث، يمكن لحمض السكسينيك، الذي يوجد أيضًا في خل التفاح، تقليل الالتهابات التي تسببها بثور الظهر ومنع ظهور الندوب. يمكن أن يساهم حمض اللاكتيك في خل التفاح في تحسين حالة البشرة ومنع ظهور ندبات حب الشباب. ومع أن بعض الأطباء الجلدية لا ينصحون باستخدام خل التفاح بسبب احتمال تهييج الجلد، إلا أنه يُعتبر واحدًا من الطرق المحتملة للتخلص من حبوب الظهر.
استهلاك الزنك: يعتبر الزنك عنصرًا غذائيًا أساسيًا ومهمًا لنمو الخلايا، وإفراز الهرمونات، وعمليات التمثيل الغذائي، وتعزيز الجهاز المناعي. أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة بين نقص مستويات الزنك في الدم وظهور حب الشباب. يُظهر العديد من الدراسات أيضًا أن تناول الزنك عن طريق الفم يمكن أن يساهم في تقليل حدوث حبوب الظهر. يحتوي أكسيد الزنك على أكبر تركيز من الزنك بنسبة تقدر بحوالي 80٪، ومع ذلك، يجب تناول الزنك تحت إشراف طبي بسبب احتمال حدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها.
تطبيق قناع العسل والقرفة: يُعتبر العسل والقرفة مؤثرين في القضاء على البكتيريا وتقليل التهابات الجلد، مما يساهم في التحكم في ظهور حب الظهر. أظهرت دراسة في عام 2017 أن خلط العسل مع لحاء القرفة له تأثيرات مضادة للجراثيم تمنع ظهور حبوب الظهر. وتشير بحوث أخرى إلى أن العسل بمفرده قد يساهم في التحكم في حبوب الظهر، ولكن يحتاج الأمر إلى المزيد من البحث لتحديد فعالية هذا العلاج.
استخدام زيت شجرة الشاي لعلاج الحبوب: يستخرج زيت شجرة الشاي من أوراق شجرة Melaleuca alternifolia في أستراليا، ويشتهر بقدرته على التخلص من البكتيريا وتقليل التهاب الجلد، وقد أظهرت الأبحاث أن تطبيق زيت شجرة الشاي يمكن أن يحد من ظهور حبوب الظهر. دراسة أخرى أظهرت أن زيت شجرة الشاي كان فعّالاً في مقارنته مع بنزويل بيروكسايد، حيث استخدم المشاركون المرهم الذي يحتوي على زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب مع تجنب الجفاف والتهيج الجلدي. ويرجى الانتباه إلى أن الاستخدام يجب أن يكون تحت إشراف طبي، حيث يمكن أن يسبب زيت شجرة الشاي بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
علاج حبوب الظهر بالاعشاب
مانجيستا: يُعرف Manjistha أو Rubia cordifolia باعتبارها عشبًا معمرًا مشهورًا في الطب الهندي القديم. يقال إن هذا العشب يعزز الجهاز اللمفاوي، وهو أمر ذو أهمية كبيرة لصحة الجلد. أظهرت الأبحاث أن لدى مانجيستا قدرات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للأندروجين، مما قد يساهم في الحد والعلاج من حبوب الظهر.
النيم: النيم، أو يُعرف باسم Azadirachta indica، هو عشب معروف. وفقًا لدراسة عام 2010، يُستخدم النيم تقليديًا في علاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والبثور والأكزيما والصدفية. ووفقًا لدراسة عام 2001، يحتوي النيم على خصائص مضادة للجراثيم ضد العديد من الكائنات الدقيقة، ويحتوي أيضًا على مركبات مضادة للجراثيم، ومضادة للفطريات، ومطهرة، ومضادات الأكسدة، ومضادات التهاب.
عشب بندق الساحرة وأعشاب أخرى: يحتوي عشب بندق الساحرة على مادة العفص القابضة التي يُعتقد أنها تساعد في علاج حبوب وبثور الظهر من خلال تقليل دهون الجلد الزائدة. كما أن له تأثيرات مضادة للالتهابات وقد تحد من الاحمرار والكدمات. يُستخدم بندق الساحرة غالبًا بمفرده أو كجزء من علاجات حب الشباب المحلية الصنع. بالإضافة إلى ذلك، هناك أعشاب أخرى مطهرة ومضادة للالتهابات التي قد تساعد في شفاء حب الشباب، مثل: الآذريون، والبابونج، واللافندر، وإكليل الجبل.
نصائح لمنع ظهور البثور بالظهر
استخدم الواقي الشمسي المناسب: يمكن أن تتسبب الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية للشمس في تفاقم حب الظهر. للتقليل من ظهور هذه البثور، يفضل استخدام واقي شمس خالٍ من الزيوت وذي طيف واسع، والذي يكون خفيفًا على البشرة.
خذ حمامًا بعد التمرين: ينبغي للأشخاص الذين يعانون من حبوب الظهر التأكد من تنظيف البشرة من العرق والأتربة بعد ممارسة التمارين، ويُفضل اتخاذ حمام للحفاظ على نظافة البشرة.
اتبع نظام غذائي صحيًا متوازنًا: يمكن أن يكون حب الظهر نتيجة لعادات تناول الطعام الغير صحية. تجنب تناول الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة، وتناول الأطعمة الغنية بالسكر، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور حبوب على الجسم.
تجنب ارتداء الملابس الضيقة: في حالة ممارسة الألعاب الرياضية، يجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي قد تحبس العرق وتدخله في المسام. يُفضل ارتداء ملابس فضفاضة أثناء ممارسة الرياضة وتجنب ارتداء أدوات أو آلات غير نظيفة أو متعرقة. يُفضل ممارسة الرياضة بملابس تساعد البشرة على التهوية وتجنب تكوين العرق.
