يعد التخسيس وإنقاص الوزن هدفا رئيسيا لعدد كبير من الناس، ولأن الوسائل الكيميائية لها آثار جانبية خطيرة على جسم الإنسان، يبحث دوما كل شخص عن طريقة طبيعية ويلجأ إلى الأعشاب الطبية، التي يمكنها أن تساعد على تحقيق مراده من تنحيف جسمه، لذلك يقع حب الرشاد ضمن القائمة الأولى للأعشاب المساعدة على فقدان الوزن بصورة طبيعية وسهلة ومن دون أي آثار جانبية.
فوائد حب الرشاد
أهمية حب الرشاد في التخسيس والتنحيف
يلعب حب الرشاد دورا رئيسيا في التخسيس والتنحيف وإنقاص الوزن، إذ يزيد معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، ويعزز من عمليات حرق الدهون الزائدة، خاصة الدهون الحشوية الموجودة في منطقتي البطن “الكرش” والأرداف.
كما أن حب الرشاد، بحسب دراسات علمية عديدة، يعمل على تخليص الجسم من السموم، التي تمنع عمليات حرق الدهون وتقلل من كفاءتها، والتي تسبب زيادتها في الجسم شعورا بالخمول والكسل والتعب والإرهاق بصورة سريعة.
وتقول بعض الدراسات إن حب الرشاد يوجد به نسب مرتفعة من الألياف الغذائية والبروتينات، التي تزيد الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، ما يقلل الحاجة إلى تناول الطعام لفترات أطول، ويساهم في تقليل السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم، ما يؤدي إلى إنقاص الوزن بصورة سريعة.
استخدام حب الرشاد للمفاصل والعظام
يحتوي حب الرشاد على نسب مرتفعة من الكالسيوم، إذ يحتوي كل 100 جرام من حب الرشاد على نحو 81 ميلليجرام كالسيوم، ما يجعله يساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها، ومنع الإصابة بهشاشة العظام. كما أنه مصدرا رئيسيا للحصول على فيتامين سي، إذ يحتوي كل 100 جرام من حب الرشاد على 65 ميلليجرام من الفيتامين.
ويساعد فيتامين “سي” على سرعة امتصاص الكالسيوم في الجسم، كما أنه يقي الشخص من الإصابة بالتهاب المفاصل المزعجة وآلام الروماتيزم كذلك.
وينصح الخبراء بطريقة مثالية لاستخدام حب الرشاد من أجل علاج آلام العظام وتقويتها، والتي جاءت على النحو التالي:
- نقع حب الرشاد في الماء لمدة ساعتين على الأقل.
- تسخين قدر من الحليب حتى الغليان، ثم وضع السكر أو العسل للتحلية.
- ترك الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- تناول مشروب حب الرشاد بالحليب.
- في حالة عدم الرغبة في تناول حب الرشاد في صورة حب، يمكن طحنه ووضع مباشرة في الحليب من دون تركه للنقع.
فوائد حب الرشاد للرجال
كشفت دراسات علمية قديمة أن حب الرشاد كان يستخدم في السابق كأداة مدرة للبول، وكذلك كمادة منشطة ومحفزة جنسيا للرجال.
وذكرت الدراسات أن من فوائد حب الرشاد تحفيز عمل الدورة الدموية بشكل عام في الجسم، ما يؤدي إلى تحفيز ونشاط الأعضاء الجنسية للرجال، ويجعلها تتمتع بصحة جيدة وتمارس وظائفها الجنسية بصورة ممتازة.
حب الرشاد وأمراض الجهاز التنفسي
يحتوي حب الرشاد على مضادات أكسدة تعمل على معالجة معظم أعراض والتهابات الجهاز التنفسي.
كما أن حب الرشاد غني بفيتامينات “أ” و”سي” و”إي”، والتي تلعب جميعها دورا كبيرا في الوقاية من كافة أمراض الجهاز التنفسي وتخفف أعراض السعال والكحة، وتقي الجسم من الإصابة بمختلف أنواع العدوى الفيروسية والبكتيرية، وتقوي الجهاز المناعي للإنسان.
فوائد حب الرشاد للنساء والحوامل
يحتوي حب الرشاد على نسب مرتفعة من الحديد وحمض الفوليك، ما يجعله خيارا مثاليا للنساء الحوامل، لأنه يقيهن من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، كما أنه يمنع إصابة الأجنة بالتشوهات الخلقية العصبية على وجه الخصوص. ووجد عدد من الباحثين كذلك أن من فوائد حب الرشاد أنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية للنساء، وعدم معاناتهن من آلام الطمث.
كيفية استخدام حب الرشاد
حب الرشاد هو نوع من البذور يُستخدم في العديد من الأطعمة والأشربة بمختلف الثقافات. إليك بعض الطرق الشائعة لاستخدام حب الرشاد:
1. إضافته للخبز: يمكنك طحن حب الرشاد وإضافته إلى عجينة الخبز لإعطاء نكهة فريدة وزيادة القيمة الغذائية.
2. تناوله مع الزبادي: يمكنك رش حب الرشاد المحمص فوق الزبادي أو خلطه مع الزبادي لتحسين مذاقه وزيادة فوائده الصحية.
3. استخدامه في السلطات: يمكنك إضافة حب الرشاد إلى السلطات لتحسين النكهة وزيادة العناصر الغذائية.
4. تحضير الشاي: يمكنك تحضير شاي حب الرشاد عن طريق غلي ملعقة صغيرة من حب الرشاد في كوب من الماء الساخن. اتركه ينقع لبضع دقائق ثم اشربه. يُعتقد أنه يساعد في تهدئة المعدة وتخفيف الالتهابات.
5. استخدامه في الأطعمة الهندية: حب الرشاد هو عنصر أساسي في العديد من الأطعمة الهندية مثل الكاري والتندوري، حيث يتم استخدامه لإعطاء نكهة فريدة وقوام مميز.
6. إضافته للشوربة: يمكنك رش حب الرشاد على الحساء أو الشوربة لإضافة نكهة مميزة.
7. تناوله كمكمل غذائي: بعض الأشخاص يتناولون حب الرشاد كمكمل غذائي بشكل يومي بوصفة طبية لتحسين صحة القلب أو مكافحة الالتهابات.
يُفضل غسل حب الرشاد جيدًا قبل استخدامه للتخلص من الشوائب. يُمكن أن تكون الجرعة المثلى وكيفية استخدام حب الرشاد تعتمد على الغرض والتفضيلات الشخصية. إذا كنت تعاني من حالة طبية معينة أو تنوي استخدامه كمكمل غذائي، فمن المستحسن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية للحصول على توجيه محدد.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الكاجو للرجال ؟ .. جنسياً
