ربما تتعرض باستمرار للغازات في البطن وكثيرًا ما نرغب في طرد الغازات من البطن، غازات البطن تعرف بالغازات التي تتجمع في البطن وتطلق عبر الجهاز الهضمي عن طريق فتحة الشرج لأسباب مختلفة، وهي عملية تحدث داخل الجسم.
الغازات تتراكم داخل المعدة لأسباب مختلفة، قد يكون ذلك بسبب الأكل والشرب، حيث تتراكم الغازات مثل الميثان وثاني أكسيد الكربون و كذلك الهيدروجين في المعدة، أو بسبب دخول الهواء في وقت الأكل أو الشرب مما يؤدي إلى تراكم النيتروجين والأكسجين في الجهاز الهضمي وبالتالي انتفاخ البطن.
ما هو سبب غازات البطن؟
- طرد الغازات من البطن أمر ضروري فتوجد الغازات في الجهاز الهضمي بسببين رئيسيتين وهما ابتلاع الهواء مع الأكل أو الشرب مما يساعد على تراكم النيتروجين والأكسجين في الجهاز الهضمي.
- أو في عملية هضم الطعام، سيتراكم الغاز الناتج عن عدم هضم بعض أنواع الأطعمة، مثل الميثان والهيدروجين وأيضًا ثاني أكسيد الكربون.
ابتلاع الهواء
- ابتلاع الهواء من الطبيعي جدًا عند الأكل أو الشرب أثناء النهار، فإذا ابتلعت الكثير من الهواء، فسيؤدي ذلك إلى تكوين غازات في المعدة.
- تشمل أسباب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أكل العلكة، التدخين، وتناول الطعام بسرعة كبيرة.
-
طرد الغازات من البطن عند الرضع والأطفال الصغار والنساء الحوامل
اقرأ أيضا فيتا مكس بلس لتجديد الطاقة وحالات الضعف العام
بعض أنواع الطعام
قد تتسبب بعض خيارات الطعام في حدوث الغازات وتجعلك ترغب في طرد الغازات من المعدة، مثل:
- البقوليات مثل الفول والعدس.
- الكرنب.
- منتجات الألبان.
- البصل.
- مشروب غازي.
- قد تستغرق الأطعمة الغنية بالفركتوز (مثل عصير الفاكهة) وقتًا طويلاً للهضم وتسبب الرائحة الكريهة المصاحبة لانتفاخ البطن.
طرد غازات البطن
هناك العديد من الطرق للمساعدة في طرد الغازات، ويعتمد نوع العلاج على السبب الخاص بالمشكلة، ولكي تقوم بعلاج غازات المعدة في المنزل، يمكنك تجربة ما يلي:
تعديل النظام الغذائي
اتبع الخطوات التالية لـ طرد الغازات من البطن:
- إذا كان نظامك الغذائي به الكثير من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم، فحاول استبدالها بالكربوهيدرات التي لا تتطلب الكثير من الوقت للهضم، مثل البطاطس والموز والأرز.
- تجنب الأطعمة التي قد تسبب أن تنتفخ البطن.
- امضغ الطعام بشكل جيد وتجنب أي سلوك قد يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
- تجنب مضغ العلكة والتدخين.
- التمرين والرياضة تساعدان على أن تتخلص من الغازات في البطن.
استخدم بعض الوصفات المنزلية
- هناك بعض العلاجات العشبية أو المنزلية التي يمكن أن تساعدك على إزالة الغازات من معدتك بشكل دائم، مثل:
خل التفاح
- لخل التفاح يمكن أن يقلل الغازات داخل المعدة بشكل فعال جدًا ويمكنه أيضًا علاج عسر الهضم.
- وتتمثل الطريقة في إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوب ماء دافئ ثم تترك الخليط يبرد ثم تهدئته.
بذور الكاروم
- بذور الكاروم (وهي بهار هندي شبيه ببذور الخردل) تحتوي على مركب يسمى الثيمول.
- والذي يقلل من إفراز المعدة، وبالتالي يقوم بطرد الغازات من البطن.
- يوصى بإضافة ثلاث أو أربع ملاعق صغيرة من الكاروم إلى نصف كوب ماء المغلي وتصفيته وتناوله.
نعناع
- النعناع علاج منزلي فعال لتقليل الانزعاج في المعدة وتخفيف متلازمة القولون العصبي.
- لأنه يمكن استخدامه كمسكن للجهاز الهضمي بالإضافة إلى تخفيف الانزعاج المعدي المعوي.
- للحصول على أفضل النتائج، يمكنك أن تقوم بمضغ أوراقها، أو أن تضيفها إلى الماء المغلي، ثم تقديمها كمشروب ساخن.
القرفة
- القرفة تساعد على أن تهدئ المعدة وتساعد في الهضم، كما تقلل من إفرازات حمض المعدة، وبالتالي تساعد في طرد الغازات من البطن.
- قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة وأضف نصف ملعقة صغيرة كذلك من العسل إلى كوب حليب دافئ، وتناوله في حالة الغازات.
زنجبيل
- لأن الزنجبيل له خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، فهو يقوم بالمساعدة على تهدئة المعدة ويقلل التهاب المعدة ويعالج عسر الهضم ويقوم بطرد الغازات الزائدة.
- لطرد طرد الغازات من البطن بسرعة يمكنك أن تقوم بمضغ قطعة زنجبيل صغيرة مباشرة بعد الأكل.
ليمون
- الليمون علاج منزلي جيد لتسكين آلام المعدة، وذلك بفضل حمض الليمون الذي يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك الهضمي.
- فقط أضف 1-2 ملاعق من الليمون إلى كوب ماء دافئ واشربه بعد كل وجبة للحصول على أفضل النتائج.
شاي البابونج
- البابونج يحتوي على خصائص تطرد الغازات من المعدة.
- كذلك يمكنه تخفيف تقلصات المعدة التي تنتج عن الانتفاخ.
- كل ما عليك فعله هو أن تضيف كيس من الشاي إلى كوب من الماء ومن ثم تركه لمدة حوالي 5 دقائق قبل أن تقوم بالشرب.
- على الرغم من أن العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه فعالة جدًا في التخلص من الغازات، إلا أنه إذا كان الانتفاخ مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الإمساك أو فقدان الوزن أو الإسهال أو القيء أو التقلصات أو الحرقة أو وجود دم في البراز أو الشعور بالتوعك، فمن المستحسن استشارة الطبيب.
تدفئة البطن
- يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة على منطقة البطن على إرخاء عضلات الأمعاء.
- مما لا يساعد فقط في تخفيف الألم الناجم عن انتفاخ البطن، بل يسهل أيضًا طرد الغازات من البطن.
ممارسة عادات الأكل الصحية
- الحد من تناول المشروبات الغازية، ومضغ العلكة، وتناول الطعام ببطء، وتجنب الأكل أثناء المشي، وشرب كمية معتدلة من الماء كل يوم لتجنب الإمساك.
الإقلاع عن التدخين
- بالإضافة إلى أن التدخين يتسبب في زيادة دخول الهواء داخل الجهاز الهضمي وأيضًا زيادة الغازات، فإن التدخين يزيد أيضًا من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية.
اقرأ أيضا vardenafil سعره في مصر
العلاج الدوائي
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية أو الطبيعية في طرد الغازات من البطن، فيمكن استخدام أنواع معينة من الأدوية، وقد ذكرنا ما يلي:
- الفحم المنشط: تساعد أقراص الفحم النشط على أن تمنع تراكم الغازات داخل البطن، ويمكن تناول أقراص الكربون النشط قبل أو بعد الوجبات.
- تجدر الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن يتحول لون البراز إلى اللون الأسود بعد تناول الكربون المنشط.
- البروبيوتيك: تحتوي البروبيوتيك على بعض السلالات البكتيرية المفيدة التي تساعد على زيادة عدد هذه البكتيريا في الأمعاء، والتي يمكن أن تخفف الانتفاخ والإسهال وآلام البطن.
- ألفا جالاكتوزيداز: يساعد تناول المكملات التي بها هذا الإنزيم على هضم الكربوهيدرات في الفاصوليا والبازلاء وأنواع أخرى من الخضروات، مما يساعد على تقليل معدل تكوين غازات البطن.
- مكملات اللاكتيز: يمكن للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز تناول هذه المكملات لهضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان وطرد الغازات من البطن.
- سيميثيكون: يساعد السيميثيكون في تكسير فقاعات الهواء، وبالتالي تعزيز مرور الغازات والمرور عبر الجهاز الهضمي وخروج الجسم.
طرد الغازات عند الرضع والأطفال الصغار
- يعاني العديد من الأطفال من الغازات والانتفاخ، وتشمل بعض العلامات:
- عدم الراحة في البطن.
- وانتفاخ البطن.
- والبكاء.
- والرياح.
- في الواقع، يمكن اتخاذ الخطوات التالية للتخفيف من هذه المشكلة.
- ضع رأس الطفل في وضع مناسب أعلى من المعدة.
- مساعدة الطفل على التجشؤ أثناء وبعد الرضاعة.
- وتدليك الجسم لمساعدة الطفل على طرد الغازات من البطن، وتحريك الساقين، وإعطاء الطفل حمامًا ساخنًا.
- ودع الطفل ينام قليلاً على بطنه مع مراقبته.
علاج الغازات عند النساء الحوامل
- زيادة حجم المعدة أثناء الحمل أمر طبيعي وشائع.
- يمكن استخدام العديد من الحلول المنزلية الآمنة للتخفيف من هذه المشكلة.
- مثل تناول سوائل كافية وممارسة الرياضة المناسبة للحامل.
- مثل المشي بانتظام لتجنب الإمساك والإمساك.
- تحسين الهضم حاول تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات في البطن.
- تناول الألياف الغذائية للمساعدة في تليين البراز وتسهيل عبوره في الجهاز الهضمي.
- تجنب التعرض للتوتر والقلق، حيث إنها تزيد من امتصاص الهواء وتزيد من البطن.
تعرفنا في هذا المقال على طرق طرد الغازات من البطن وتعرفنا على طرق علاجية وطرق منزلية وممارسات صحية سليمة…
