يعاني الكثير من الأشخاص من تورم القدمين، وبخاصة كبار السن ومرضى السكر والكلى، وغيرهم من الفئات، ويبحث الآلاف عن الأسباب الحقيقية لتورم القدمين وكذلك طرق علاجه عبر “مرهم تورم القدمين” أو غيرها من الطرق الطبيعية باللجوء إلى الأعشاء والوصفات، وهو ما نرصده بالتفصيل في سياق التقرير التالي:
أسباب تورم القدمين
تتعدد أسباب تورم القدمين للأشخاص حسب عمر الإنسان وحالته الصحية ونمط حياته السائد، وإليكم أهم أسباب تورم القدمين:
- الخمول البدني: عدم القيام بجهد بدني لفترات طويلة، خاصة لدى كبار السن، يؤدي لزيادة في الوزن وزيادة العبء على القدمين.
- خلل الأوعية الدموية: قد يحدث خلل في الأوعية الدموية المغذية للقدمين، كانسداد أو تجلط، ما يعوق وصول الدم إلى القدمين.
- الإصابة بأمراض “القلب والسكر والضغط وقصور الغدة الدرقية والفشل الكلوي”.
- التهاب المفاصل يؤدي لتورم القدمين، والأكثر عرضة هم المصابون بالروماتيزم.
- تجاهل المياه يؤدي بشكل كبير لاحتباس السوائل، ومع مرور الوقت يؤدي ذلك إلى انتفاخ القدمين، لذا عليك تناول المياه بكثرة.
- النقرس يؤدي لانتفاخ منطقة القدمين بسبب تراكم حمض اليوريك.
- على عكس الخمول البدني، قد يأتي التورم نتيجة الوقوف لفترات طويلة أو المشي.
- بالطبع تتورم قدما السيدة الحامل.
- هناك أدوية تؤثر على احتباس السوائل، وتسبب التورم، منها “الأسيترويد والهرمونات وأدوية السكر والاكتئاب”.
علاج تورم القدمين دون أدوية
ينصح الأطباء بتغيير نمط حياتك السائد للمساعدة على علاج تورم القدمين، وذلك دون الحاجة إلى أدوية، عبر الخطوات التالية:
- شرب الكثير من الماء.
- شراء جوارب الضغط.
- حمام بارد منقوع بالملح من 15 لـ20 دقيقة.
- رفع القدمين فوق مستوى قلبك.
- تحرك ولا تمكث ساكنًا مكانك.
- افقد الوزن الزائد.
- قم بعمل مساج لقدميك (تدليك).
وصفات علاجية لتورم القدمين
- يعد البطيخ أحد أهم مدرات البول الطبيعية، ويساعد على التخلص من تورم القدمين واحتباس السوائل.
- يساعد الملح الصخري في علاج تورم القدمين من خلال خصائصه المضادة للالتهاب. حيث يتم وضع القليل منه في مياه فاترة مرتين يوميا.
- زيت الجريب فروت الأساسي يحوي خصائص مدرة للبول وخصائص مضادة للأكسدة وخصائص مضادة للالتهاب، وله تأثير كبير في التخفيف من ألم تورم القدمين وتورمهما.
- المغنيسيوم يساعد بشكل كبير في علاج تورم القدمين، ويسهل الحصول على الكميات المناسبة منه من “المكسرات والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة”.
- بذور الكزبرة لها مفعول السحر مع تورم القدمين، وتستخدم لعمل “ماء بذور الكزبرة” من خلال إضافة 3 ملاعق صغيرة من البذور إلى كوب ماء ثم غليه، وتصفية المنقوع وتركه حتى يبرد، ومن ثم شربه.
