هناك الكثير من أسباب آلام أصابع القدم. يمكنك عادة تخفيف الألم بنفسك. لكن راجع طبيبك إذا لم يتحسن الألم.
كيف تخفف آلام أصابع القدم بنفسك
إذا رأيت طبيبًا عامًا حول ألم إصبع القدم ، فعادةً ما يقترح عليك تجربة هذه الأشياء:
-
ارتاح وارفع قدمك عندما تستطيع
-
ضع كيس ثلج (أو كيس من البازلاء المجمدة) ملفوفًا في منشفة على إصبع قدمك لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل 2 إلى 3 ساعات
-
ارتداء أحذية مريحة واسعة بكعب منخفض ونعل ناعم
-
استخدم مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين جل (أو أقراص الإيبوبروفين إذا لزم الأمر)
-
ربط الأصدقاء إصبع القدم المكسور – ضع قطعة صغيرة من الصوف القطني أو الشاش بين إصبع قدمك المؤلم وإصبع القدم التالي ، واستخدم شريطًا لربطه بشكل غير محكم (لا تفعل هذا لإصبع القدم الكبير أو إصبع القدم المكسور بشدة)
-
جرب تمارين الإطالة اللطيفة المنتظمة..
تجنب ما يلي حينما تصاب بألم في الأصبع
-
لا تمشي أو تقف لفترات طويلة
-
لا ترتدي الكعب العالي أو الأحذية الضيقة المدببة
يمكن للصيدلي أن يساعد في علاج آلام أصابع القدم
إذا كنت تعاني من ألم في أصابع القدم ، فيمكن للصيدلي أن ينصحك بما يلي:
- أفضل مسكن للألم
- النعال والوسادات لأحذيتك
- علاجات لمشاكل الجلد والأظافر الشائعة
- إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب عام
راجع الطبيب إذا ما أصبت بالتالي
- يمنعك الألم في إصبع قدمك من القيام بالأنشطة العادية
- الألم يزداد سوءًا أو يتكرر
- لم يتحسن الألم بعد علاجه في المنزل لمدة أسبوعين
- لديك مرض السكري وألم في القدم – يمكن أن تكون مشاكل القدم أكثر خطورة إذا كنت مصابًا بداء السكري.
أسباب آلام إصبع القدم
غالبًا ما ينتج التهاب إصبع القدم عن ممارسة الرياضة كثيرًا أو ارتداء أحذية ضيقة جدًا.
قد تعطيك الأعراض أيضًا فكرة عما يسبب ألم إصبع قدمك.
| أعراض | سبب محتمل |
|---|---|
| ألم أو تورم حول الظفر ، تجعيد الأظافر في إصبع القدم | ظفر قدم نامي تحت الجلد |
| نتوء عظمي صلب بالقرب من إصبع القدم الكبير | الورم |
| الألم والوخز والخدر عندما تكون باردًا أو مرهقًا ، يمكن أن يتغير لون أصابع القدم | رينود أو تورم الأصابع |
| ألم أو تورم أو احمرار أو كدمات في إصبع القدم يؤلم المشي | كسر اصبع القدم |
| ألم مفاجئ وتيبس واحمرار أو تورم الجلد حول مفصل إصبع القدم | النقرس |
