تُشكل تجاربنا طباعنا التي نحن عليها، وعندما نمر بشيء مؤلم، يمكن أن نتأثر لبقية حياتنا. ولا يقتصر هذا التأثير على المعاناة من الأعراض الجسدية، ولكن الأعراض النفسية أيضا. أو بمعنى أصح أعراض الصدمة النفسية من المصطلح الطبي.
ربما وجدت نفسك تسأل عن سبب شعورك بالإثارة في مواقف معينة أو ذكريات مؤلمة، وتبحث عن إجابات في ماضيك. من السهل تجاهل هذا الأمر والقول، “أنا متأكد من أنني سأكون بخير”، ولكن من المهم فهم الأسباب الجذرية لمساعدتك على المضي قدما.
ما هي الصدمة النفسية؟
الصدمة النفسية هي تأثير حدث سابق في حياتك أدى إلى الشعور بالإرهاق أو الخطر أو العزلة. يمكن أن يكون لها تأثير طويل الأمد علينا وقد تظهر مرة أخرى في وقت لاحق من الحياة بأشكال مختلفة.
يمكن للصدمة النفسية أن تزعج أو تشوه تركيبة عقولنا وكيف نرى العالم. يمكن أن يشوه قيمنا ومعتقداتنا. يخبرنا العلاج السلوكي المعرفي أنه يمكن أن يظهر أيضا في اضطرابات نفسية أخرى مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واضطرابات الأكل.
أسباب الصدمة النفسية
- بيئة غير مستقرة أو غير آمنة
- الكوارث الطبيعية
- حوادث السيارات
- الانفصال عن أحد الوالدين
- مرض
- خطير
- الإجراءات الطبية المتطفلة
- الإساءة الجنسية أو الجسدية أو اللفظية
- العنف المنزلي
- اهمال
- فقدان الأبناء أو الابتعاد عنهم بسبب الطلاق للآباء أو الأمّهات.
أنواع الصدمات النفسية وعلاجها
الصدمة الثانوية
وإلى جانب الناجين من هذه الأحداث الكارثية، فإن أولئك الذين هم أول من يقف على الأرض للاستجابة لها يمكن أن يعانوا أيضا من صدمة ثانوية. يمكن أن يكون العاملون في خدمات الطوارئ أيضا ناجين من الصدمات، وقد يشعرون بالإرهاق من المواقف التي يواجهونها ويمكنهم “تحمل” الصدمة نتيجة لذلك.
الصدمة المزمنة
يمكن أن تأتي الصدمة النفسية أيضا في شكل أحداث متكررة على مدى فترة زمنية أطول. على سبيل المثال، الإساءة الجسدية أو الجنسية أو العاطفية والإهمال والعنف المنزلي والبلطجة كلها أمثلة على الصدمات المزمنة.
قد لا يكون هناك نمط ثابت أو شدة لهذه الأحداث، لذلك قد يكون من السهل التخلص منها على أنها غير مهمة. بدلا من ذلك، يمكن أن يؤدي هذا إلى تطور الخوف المستمر والسلوكيات المفرطة النشاط لإعداد أنفسهم لحدث صادم محتمل.
تجارب الطفولة
- يمكن أن يكون لتجارب الطفولة السلبية أيضا تأثير على التنشئة الاجتماعية والتنمية.
- كذلك يمكن أن يحدث هذا النوع من الصدمات بسبب تجربة / مشاهدة العنف أو سوء المعاملة أو الإهمال في
- أو الوطن. يمكن أن يمتد هذا أيضا إلى المجتمع الذي ينشأ فيه الطفل لأن هذه البيئة سيكون لها
- تأثير متساو على تنميتها.
اكتشاف علامات الصدمة النفسية والعاطفية
يمكن أن تؤثر الأحداث المؤلمة على جزء الدماغ المعروف باسم اللوزة، وهو المسؤول عن عواطفنا وغريزة البقاء على قيد الحياة والذاكرة. هذا هو الجزء من أذهاننا الذي يسمح لنا بإدارة المخاطر وينبهنا عندما نحدد شيئا ما على أنه تهديد.
عندما تتضرر من صدمة الماضي، يمكن أن تصبح مفرطة النشاط وقد نبدأ في رؤية التهديدات في المشاهد والأصوات اليومية. على سبيل المثال، قد يعاني قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من قدر كبير من الخوف عند سماع أصوات عالية تشبه الطلقات النارية. يمكن أن تكون مجرد ألعاب نارية أو سيارة تأتي بنتائج عكسية، لكن يمكن لدماغهم بدلا من ذلك التعرف على هذا على أنه موقف أكثر جذرية والرد بطريقة أكثر جذرية.
يمكن أن يكون للأحداث المؤلمة تأثير طويل الأمد علينا وتؤدي إلى مشاكل في وقت لاحق من الحياة. يمكن أن يشمل ذلك مجموعة واسعة من الأعراض التي تؤثر على صحتنا العقلية والبدنية.
أمثلة على الأعراض أعراض الصدمة النفسية على الجسم
- نزف
- التباس وأوهام
- سمنة
- صعوبات في التنفس (مثل الربو)
- ضعف الأداء الأكاديمي
- اساءه استعمال
- المشاكل الجنسية
- اضطرابات الأكل
- الصداع
- اضطراب النوم / الكوابيس
- اضطراب ما بعد الصدمة
- اكتئاب
- قلق
- التهيج
أعراض الصدمة النفسية على الجسم
تأثير الصدمة العاطفية والنفسية
أولئك الذين يعانون من الصدمة، سواء في علاقة كبيرة تنطوي على عنف بين الأشخاص أو تجربة مثل حادث سيارة خطير، قد يجدون أنفسهم بشكل مباشر أو غير مباشر يعانون من أعراض طويلة الأجل. يمكن أن تمر هذه بسهولة دون أن يتم اكتشافها ولكن قد تكون قد تطورت بسبب حدث أو أحداث.
انهيار العلاقات الوثيقة
أولئك الذين يعانون من الصدمة يمكن أن يطوروا العداء تجاه الآخرين بناء على تجاربهم السابقة. قد لا يعترفون حتى بالصدمة بأنفسهم ناهيك عن توصيلها للآخرين، لذلك قد يبدو سلوكهم غير مبرر وغير عقلاني، مثل المرض العقلي تقريبا.
بدون مهارات التأقلم الصحيحة، وهو أمر يمكن تدريسه من قبل أخصائي الصحة العقلية، قد يتصرفون مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الشركاء لأسباب تبدو غير ذات صلة والتي بمرور الوقت يمكن أن تدفع الآخرين بعيدا.
الانسحاب الاجتماعي
يمكن أن يكون للصدمة أيضا تأثير معاكس من خلال الانسحاب الاجتماعي. قد يجد المصابون بالصدمات صعوبة في مغادرة المنزل وممارسة حياتهم اليومية نتيجة لإحساسهم المتزايد بالخوف. قد يشعرون أيضا بمشاعر الخجل من خلال هذه التجارب وقد لا يرغبون في مناقشة مشاكلهم مع الآخرين.
آليات التأقلم
يمكن أن يكون التعامل مع الصدمات المعقدة أمرا مربكا بشكل لا يصدق ويصعب إدارته. قد يلجأ المصابون إلى الكحول أو المخدرات في محاولة “لتخدير” الألم الذي يمكن أن يكون له تأثير طويل الأمد على الصحة العقلية والبدنية.
