أسباب الإمساك هو موضوعنا المقدم لكم عبر موقع “ويكي مصر” لنوضح فيه أسباب الإمساك، وهي حالة مرضية تقلق بعض الأشخاص وتجعلهم يشعرون بـ اضطرابات هضمية مزعجة، فضلا عن الإحساس بعدم الراحة وأوجاع البطن الناتجة عن اختزان الغازات، ولذلك ندعوكم للتعرف على المدة الطبيعية للإمساك وأسبابه، والتعرف على إجابة التساؤل الأهم متى يصبح الإمساك خطرا؟ فإلى التفاصيل.
ما هو الإمساك
يشير الإمساك Constipation إلى صعوبة الإنسان في إتمام عملية التبرز، أو إتمامها بشكل غير كامل حيث تنعدم القدرة على التفريغ الكامل للبراز الموجود في المستقيم بسبب قساوة قوامه، وهو ما يكون إما إمساكا حادا يبدأ بشكل مفاجئ، أو إمساك مزمن يحدث بشكل تدريجي ويستمر لعدة أسابيع أو شهور.
عدد مرات التبرز الطبيعي
من الطبيعي أن تحدث عملية التبرز من مرة إلى 3 مرات يوميا وربما من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا، وهو ما يختلف من شخص لآخر، ولكن في حالة عدم القدرة على التبرز بهذه النسبة سواء يوميا أو أسبوعيا ولمدة أسابيع متتالية حوالي 10 أسابيع مع ملاحظة تغير لون وحجم البراز سيتم حينها تشخيص الحالة بإصابتها بالإمساك.
عرض لبعض اضطرابات الجهاز الهضمي
لا يعد الإمساك مرضا بحد ذاته ولكنه عرض لبعض اضطرابات الجهاز الهضمي سواء القولون أو المستقيم، أو حتى الشرج، كما أنه ربما يدل على تغيير العادات الغذائية للشخص المصاب أدت به إلى إصابته بالإمساك، مع العلم أن النساء هن الفئة الأكثر إصابة بالإمساك عن الرجال بسبب ما يسمى بإمساك الحمل، كما تزداد فرص الإصابة بالإمساك مع التقدم في العمر في كلا الجنسين.
المدة الطبيعية للإمساك
تختلف المدة الطبيعية للإمساك بين الأشخاص نتيجة اختلاف عاداتهم الغذائية، واختلاف نمط حياتهم، واختلاف صحة الجهاز الهضمي لديهم أيضا، فعدم التبرز يوما بعد يوم مع زيادة قوام البراز في المستقيم يسمى إمساكا، ولكن مدته الطبيعية ربما تكون لدى البعض 3 مرات في الأسبوع، بينما تبلغ عدد مرات التبرز لدى آخرين حوالي 10 مرات في الأسبوع.
متى يجب الشعور بالخطورة في فترة الامساك؟
و ما ينبغي التنويه عنه هو ضرورة عدم تجاهل الإصابة بالإمساك فترة طويلة مثل 3 أسابيع لأن ذلك سيؤدي إلى كبر حجم الأمعاء وستزداد معه المشاكل المرضية، ولكن يراعى الجلوس في المرحاض لانتظار إتمام التبرز بشكل طبيعي دون الضغط لفترة نصف ساعة حتى تتعود الأمعاء على التغوط، وفي حال لم تفلح هذه الطريقة لابد من زيارة الطبيب المختص للتشخيص ووصف العلاج المناسب.
أسباب الإمساك
يمكننا تقسيم أسباب الإمساك إلى عدة أقسام، وهي:
أسباب الإمساك المرضية
- الانسداد المعوي: يسبب الانسداد المعوي عدم قدرة الطعام على التحرك خلال الأمعاء الدقيقة أو الغليظة وبالتالي يحدث لإمساك لدى من يعاني من الانسداد المعوي.
- قصور الغدة الدرقية: اضطرابات الغدة الدرقية تسبب بطء في انقباض عضلات الأمعاء وبالتالي يصعب التخلص من الفضلات بشكل منتظم وتحدث الإصابة بالإمساك.
- القلق: القلق من الأمراض النفسية التي يعاني منها بعض الأشخاص بشكل مزمن وهو ما يسبب لهم اضطرابات في الجهاز الهضمي ينتج عنها الإصابة بالإمساك بما يحتاج ضرورة العلاج النفسي والتحكم في مستويات القلق.
- القولون العصبي: تهيج القولون العصبي أو ما يعرف بمتلازمة الأمعاء الهيوجة يسبب الإمساك، وهو ما يحدث في الأساس نتيجة خلل اتفاق الدماغ مع حركة الجهاز الهضمي.
- السكتة الدماغية: مرضى السكتة الدماغية يتعرضون للإمساك نتيجة فقدان أجسامهم للسوائل الكافية، فضلا عن بقائهم في السرير لفترات طويلة نظرهم لظروفهم المرضية وهو ما يحول بينهم وبين إتمام عملية الهضم بشكل سليم وبالتالي تحدث الإصابة بالإمساك.
- مرض باركنسون: مرضى باركنسون يعانون من مشكلات متعددة أهمها خلل انقباض عضلات الجسم ومنها خلل عضلات الجهاز الهضمي فضلا عن مشكلات البلع لديهم التي تحول بينهم وبين شرب السوائل الكافية ومضغ الطعام الغني بالألياف، ولذلك فهم عرضة للإصابة بالإمساك.
- الاكتئاب: مرضى الاكتئاب الذين يعبرون عن اكتئابهم بالمكوث في السرير دون حركة أو نشاط بدني مع فقدانهم للشهية يعانون من مشكلات الإمساك التي تحدث نتيجة قلة السوائل والألياف وبالتالي تحدث عرقلة في حركة الجهاز الهضمي.
- ارتفاع سكر الدم: ارتفاع مستويات السكر عن الحد الطبيعي لفترات طويلة يسبب خلل في الأعصاب ومنها خلل أعصاب الأمعاء المسؤولة عن تفريغ الفضلات وبالتالي تزداد فرص الإصابة بالإمساك لدى مرضى ارتفاع السكر .
- الشق الشرجي: مرضى الشق الشرجي يعانون من الألم الحاد أثناء عملية التبرز والشعور بالحرقان بعد الانتهاء وهو ما قد يدفعهم إلى العزوف عن التبرز وبالتالي يزداد الأمر سوء بحدوث الإمساك.
8أسباب الإمساك الناتجة عن العادات الحياتية
بخلاف الأسباب المرضية هناك أسباب للإمساك ناتجة عن تغير العادات السلوكية للأشخاص وتتمثل في:
- عدم ممارسة التمارين الرياضية: العزوف عن الحركة وإتباع الكسل والخمول كروتين يومي في الحياة من شأنه أن يسبب الإمساك بكل سهولة نتيجة مكوث الطعام في الأمعاء فترات طويلة سيصعب التخلص منها فيما بعد بسهولة، بينما ممارسة الرياضية كالمشي مدة ربع ساعة يوميا سيحفز انقباض عضلات الأمعاء للتخلص من الفضلات بشكل منتظم.
- التعرض للتوتر: الضغوط النفسية تؤثر سلبا على حركة الجهاز الهضمي الذي يرسل إشارات عصبية إلى الامعاء يحفزها فيها على الانقباض وهضم الطعام، بينما الضغط النفسي والتوتر المستمر سيعرقل إرسال هذه الإشارات الطبيعية، ومنها تتأخر عملية التبرز وتصعب.
- السفر: يسبب السفر اضطرار الشخص إلى تغيير عاداته اليومية ومنها عاداته الغذائية وبالتالي سيتغير نظام الجهاز الهضمي لديه ويكون عرضة للإصابة بالإمساك.
- حبس البراز: تجاهل قضاء الحاجة بالانشغال في أي أعمال يومية سيؤدي إلى بقاء الفضلات في المستقيم فترة طويلة ومنها سيمتص المستقيم الماء الموجود في الفضلات فتصبح أكثر قساوة وصعوبة في إخراجها، ولذلك يفضل عدم حبس البراز مطلقا.
أسباب الإمساك الناتجة عن الطعام
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من فرص الإصابة بالإمساك وتتمثل في الآتي:
- اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء على دهون عالية تحتاج وقت طويل لهضمها فضلا عن البروتينات الموجودة بها، ولذلك يفضل عدم الإكثار من تناول اللحوم الحمراء للأشخاص الذين يعانون من الإمساك بشكل سريع.
- الأرز الأبيض: يعيب الأرز الأبيض خلوه من الألياف والعناصر الغذائية وبالتالي فإن الجهاز الهضمي سيفتقر إلى الملينات الطبيعية، ولذلك ينصح بتناول الأرز البني الذي يساعد على تخفيف مشكلة الإمساك.
- الكحول: يسبب الكحول جفاف الجسم وتهيج الأمعاء مما يسبب بطء عملية الهضم وحدوث مشكلة الإمساك.
- الوجبات السريعة: تحتوي الوجبات السريعة أو الاطعمة الجاهزة على نسبة عالية من الدهون تسبب بطء عملية الهضم، كما أنها تخلوا من الألياف ولذلك تسبب الإمساك.
- الشوكولاتة: تناول الشوكولاتة خصوصا من قبل مرضى القولون العصبي سيسبب لهم الإمساك نتيجة احتواء الشوكولاتة على الدهون.
أسباب الإمساك الناتجة عن الأدوية
قد ينتج عن بعض الأدوية آثار جانبية تسبب الإصابة بالإمساك خاصة عند التقدم في العمر وتتمثل أهم هذه الأدوية في الآتي:
- مسكنات الألم: استخدام مسكنات الألم فترة طويلة من الزمن خاصة مسكنات الأفيونات تسبب الإمساك.
- الأدوية الملينة: علاج الإمساك بالأدوية الملينة ربما يزيد الأمر سوءا إذا ما اعتاد الشخص على أخذها، ولذلك ينبغي معالجة السبب الرئيسي للإمساك.
- أدوية الاكتئاب: بعض أدوية الاكتئاب مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات تسبب الإمساك نتيجة تأثيرها على أعصاب الأمعاء.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم: تسبب هذه الأدوية الإمساك نتيجة سحبها لسوائل الجسم ومنها سحب الماء الموجود في الفضلات ومن ثم صعوبة إخراجه.
وأخيرا.. الإمساك أمر شائع وطبيعي الحدوث ولكنه قد يصبح خطرا عندما يرافقه بعض العلامات الأخرى مثل وجود دم في البراز ناتج عن نزيف في الجهاز الهضمي، أو الإحساس بألم شديد في البطن ناتج عن تراكم الغارات، أو التعرض للقيء برائحة تشبه الفضلات ناتجة عن انسداد الأمعاء، وحينها سيكون التشخيص العاجل بالمناظير الحديثة أمر ضروري.
