بدأ يحظى مشروب شاي الخيار بالنعناع بشعبية كبرى في عدد من دول العالم، خاصة بعدما أكد خبراء الصحة فوائد المذهلة للإنسان.
وأوضح موقع “ذا هيلث سايت” الصحي المتخصص، أن هذا مشروب الخيار بالنعناع، سهل التحضير، ومذاقه مذهل، كما أنه يتمتع بفوائد صحية مذهلة.
بالنسبة لجيل الألفية، تعد الصحة والعافية ثاني أهم شيء في حياتهم، بعد العائلة، لذلك يحرصون على شرب كل ما هو مفيد لصحتهم.
شاي الخيار بالنعناع مثالي للرياضيين
وأظهرت دراسة أنهم يأكلون أكثر صحة ويمارسون الرياضة أكثر من الجيل السابق، لذلك يحرصون على شاي الخيار بالنعناع.
كما أدت رغبتهم في الحصول على خيارات غذائية صحية إلى إحداث تغيير في صناعة الأغذية، مع زيادة الطلب على المنتجات الطبيعية والعضوية، بات شاي الأعشاب هو أحد الأطعمة الشائعة بين جيل الألفية المهتم بالصحة.
وستجد مجموعة متنوعة من شاي الأعشاب في السوق، ولكن يمكن صنع بعض المشروبات الصحية بسهولة باستخدام المكونات الموجودة في مطبخك مثل شاي الخيار بالنعناع.
ليس فقط شاي الخيار بالنعناع سهل التحضير، ولكن أيضًا مذاقه مذهل ويقدم العديد من الفوائد الصحية.
كيفية صناعة شاي الخيار بالنعناع
لإعداد إبريق من شاي الخيار بالنعناع، تحتاج المقادير الآتية:
- كيسين من الشاي الأخضر.
- خيار متوسط الحجم.
- كوب من أوراق النعناع الطازجة.
- ربع كوب من العسل (الخام والعضوي).
طريقة التحضير:
- قم بغلي كوبين من الماء في قدر.
- أغلق الموقد وضع أكياس الشاي الأخضر وأوراق النعناع الطازجة وبعض شرائح الخيار فيه.
- غطي القدر واترك المكونات تنقع في الماء لمدة 15 دقيقة.
- في غضون ذلك، اخلطي 1/4 كوب من العسل بكميات متساوية من الماء الساخن وقلبي جيدًا.
- الآن، صفي الشاي بعناية وأضيفي خليط العسل.
- أضف أيضًا 4 أكواب إضافية من الماء فيه.
- إذا كان لديك إبريق طويل، انقل الشاي هناك وأضف المزيد من شرائح الخيار والكثير من مكعبات الثلج.
- سيصبح بعدها شاي الخيار بالنعناع جاهز للتقديم.
الفوائد الصحية لشاي الخيار بالنعناع:
يقدم خبراء الصحة عدد من الفوائد الصحية لتناول وشرب شاي الخيار بالنعناع بشكل منتظم، والتي جاءت على النحو التالي:
1- مشروب صباحي صحي:
قد تترك لك القهوة آثارًا جانبية غير محببة أو مفضلة لعدد كبير من الناس.
بدلًا من ذلك، تناول كوبًا طويلًا من شاي الخيار والنعناع أول شيء في الصباح لبدء يومك.
2- علاج جيد لعسر الهضم:
النعناع خيار جيد للتخفيف من عسر الهضم، وتسكين اضطرابات المعدة، وذلك بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا.
تناول وشرب كوب من شاي الخيار والنعناع محلي الصنع، بعد وجبة حارة أو دهنية قد يفيدك.
3- معزز للمناعة:
يعتبر الخيار من المصادر الممتازة لفيتامين سي، الذي يشارك في أجزاء كثيرة من جهاز المناعة.
وبالتالي، فإن تناول شاي الخيار بالنعناع بانتظام يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك، ويساعد في الحفاظ على بشرتك صحية وشابة.
4- مفيد لقلبك:
أظهرت الأبحاث أن الخيار يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم، وكذلك مستويات الكوليسترول في الدم.
هذا يعني أن شرب شاي الخيار بالنعناع بشكل منتظم، ويمكن أن يقي من أمراض القلب.
5- يبقيك منتعشًا:
شاي الخيار بالنعناع محلي الصنع، هو مشروب صحي منعش لأشهر الصيف الحارة.
ويمكن أن يحافظ على رطوبة جسمك ويمنع ارتفاع درجة حرارته.
