النعاس المفرط وصعوبة البقاء مستيقظًا خلال ساعات النهار يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الأمراض والظروف. فيما يلي سيتم استعراض بعض الأسباب الشائعة لكثرة النوم والصعوبة في البقاء نشطًا خلال النهار:
الأمراض النفسية:
الاكتئاب: يمكن أن يكون الاكتئاب سببًا لكثرة النوم وفقدان الرغبة في النشاط.
اضطرابات القلق: يمكن أن تسبب القلق الشديد صعوبة في البقاء مستيقظًا.
اضطرابات النوم:
فرط النوم: حالة يصحبها نوم زائد وشعور دائم بالتعب.
اضطراب النوم الليلي: يؤدي إلى انقطاع النوم خلال الليل، مما يجعل الشخص يحتاج إلى نوم إضافي أثناء النهار.
الحالات الطبية:
اضطرابات الهرمونات: مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
مرض السكري: قد يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم تعبًا ونعاسًا.
متلازمة التعب المزمن: حالة تتسم بالإرهاق المستمر.
الأدوية:
بعض الأدوية مثل الأدوية المهدئة وبعض أدوية الضغط قد تسبب النعاس.
التغيرات في نمط الحياة:
قلة النشاط البدني.
التغيرات في النظام الغذائي.
الأمراض العصبية:
الصرع: بعض أنواع الصرع يمكن أن تتسبب في تعب ونعاس.
يجب على الأفراد الذين يعانون من كثرة النوم وصعوبة البقاء نشطين التحدث مع الطبيب لتحديد السبب الدقيق والحصول على العلاج المناسب.
وجد عدة أسباب متنوعة للنعاس، من بينها:
متلازمة النوم غير الكافي: تنشأ هذه المشكلة نتيجة التضحية بساعات النوم لتحقيق النجاح في الأعمال الأخرى، مما يؤدي إلى تراكم التعب الشديد مع مرور الوقت، ويصل ذلك إلى ما يُعرف بمتلازمة النوم غير الكافي.
سوء نوعية النوم: عدم تنظيم النوم وعدم منح الجسم الراحة الكافية بشكل دوري ينتج عنه عدم إشباع احتياجات الجسم من الراحة والنوم المستدام.
الألم: يمكن أن يكون الألم الناتج عن أمراض مثل التهاب المفاصل أو التورم العضلي الليفي سببًا للاستيقاظ المتكرر ليلاً، مما يتسبب في إرهاق الجسم والشعور بالخمول.
التبول المتكرر أثناء الليل: يؤدي النهوض المتكرر من السرير للتبول خلال الليل إلى انقطاع النوم المستمر، مما يسبب النعاس المستمر خلال النهار.
اختلال هرمونات النوم: تغيرات في هرمونات النوم يمكن أن تكون سببًا للنعاس، سواء كان ذلك نتيجة للتوتر النفسي أو لأسباب طبية أخرى.
استهلاك المنبهات: تناول المنبهات مثل الكافيين بكميات كبيرة قبل النوم يمكن أن يعيق عملية النوم ويتسبب في الشعور بالنعاس نهارًا.
اضطرابات النوم: مثل الأرق وفقدان النوم العميق، والتي يمكن أن تتسبب في الشعور بالإرهاق والنعاس أثناء النهار.
