التخطي إلى المحتوى
تحذير علمي من مضغ أوراق الريحان.. والطرق الأكثر أمانا للحصول ‏عليها
فؤائد وأضرار أوراق الريحان

‏صدرت تحذيرات علمية عديدة بشأن مضغ أوراق الريحان الخضراء ‏الطازجة، وأشار العلماء إلى أن هذا ليس الحل الأمثل للحصول على ‏فوائدها الصحية المذهلة.‏

تمتلك أوراق الريحان الخضراء عند تناولها كل يوم فوائد صحية ‏مختلفة، بما في ذلك تعزيز نظام المناعة.‏

ولكن كيف يمكن أن تحصل على الفوائد الصحية لتناول أوراق ‏الريحان الأخضر من دون مضغه؟

تاريخ الريحان

تستخدم أوراق الريحان كعلاج على نطاق واسع في جميع أنحاء ‏العالم، كما أنها كانت تستخدم في الطب الهندي القديم، بسبب ‏خصائصها الطبية المذهلة.‏

كما أن الريحان موجودا بصورة قوية في معظم الحضارات القديمة، ‏مثل الحضارة الفرعونية والآشورية والرومانية.‏

يمكن أن تساعد أوراق الريحان في علاج الاحتقان وتقوية المناعة ‏وتقوية صحتنا العامة. ‏

وتقول الدراسات إن الحصول على اثنين أو ثلاثة من أوراق التولسي ‏على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يزيد من فوائدها‎.‎

فؤائد وأضرار الريحان
فؤائد وأضرار الريحان

سر منع مضغ الريحان

يزرع معظم الناس الريحان داخل حدائق منازلهم، وتوجد أوراقه ‏الخضراء في معظم الأسواق ومحلات السوبرماركت، مضغ أوراق ‏الريحان يمكن أن يجعلك تفوتك تلك الفوائد الصحية ويمكن أن ‏يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية‎.‎

والسر في ذلك أن أوراق الريحان تحتوي على الزئبق، وهو أمر غير ‏مفيد للمينا الخاصة بالأسنان، وبالتالي لا يجب مضغها.‏

عند المضغ ، يتم إطلاق محتوى الزئبق في تولسي في فمك، مما قد ‏يؤدي إلى إتلاف أسنانك والتسبب في تغير لونها. ‏

أيضًا، أوراق التولسي حمضية بطبيعتها وفمك قلوي، مما قد ‏يتسبب في تآكل مينا الأسنان في وقت أقرب‎.‎

الطرق الأكثر أمانا في استهلاك الريحان

يقدم التقرير المنشور عبر موقع “تايمز نيوز ناو” مجموعة من أكثر ‏الطرق أمانا في استهلاك أوراق الريحان من دون مضغه والحصول ‏على الآثار الجانبية السيئة لتناول الريحان.‏

‏1- شاي الريحان:‏

واحدة من أفضل الطرق وأسهلها لاستهلاك التولسي هي إضافته إلى ‏الشاي. ‏

تضاف أوراق التولسي في الماء وتُغلى، ثم تناول الشاي بإضافة ‏المزيد من الأعشاب والنكهة حسب اختيارك‎.‎

أفضل جزء في هذا الشاي هو أنه خالٍ من الكافيين، ويفيد أيضًا ‏الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم‎.‎

فؤائد وأضرار أوراق الريحان
فؤائد وأضرار أوراق الريحان

‏2- سمن الريحان:‏

يمكنك صنع مسحوق الريحان باستخدام أوراق التولسي المجففة، ‏ثم يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من بودرة الريحان إلى ‏ملعقتين كبيرتين من السمن وتناوله مع مختلف الأطعمة‎.‎

‏3- عصير الريحان:‏

امزج بعض أوراق الريحان مع كوب من الماء وبعض العسل، وصفي ‏العصير واستمتع به، وبفوائده الصحية المذهلة.‏

ويمكن إضافة أوراق الريحان والماء والعسل، إلى بعض من العصائر ‏الأخرى المحببة للشخص مثل الليمون أو البرتقال أو غيرها من ‏المشروبات الصيفية الأخرى اللذيذة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *