هشاشة العظام عبارة عن حالة تتطور حينما تنخفض كثافة العظام، ويقل إنتاجها بشكل كبير. ويصيب كل من الذكور والإناث، لكن الإناث بصورة أكبر خاصة بعد فترة انقطاع الطمث. والنساء هن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، ويرجع ذلك إلى الانخفاض المفاجئ في مستويات هرمون الاستروجين الذي يقي عادة من هشاشة العظام. فمع تقدم النساء في العمر، تبدأ العظام في الضعف وتقل كثافتها مما يؤدي إلى زيادة خطر الكسر حتى من خلال السقوط البسيط أو الضربة الطفيفة.
أعراض هشاشة العظام
في المراحل المبكرة من هشاشة العظام، لا توجد أعراض واضحة. ولكن بمجرد أن يضعف العظم بسبب هشاشة العظام، فقد تحدث الأعراض التالية:
- وضعية الجسم المنحنية.
- آلام الظهر بسبب فقرة منهارة أو مكسورة.
- يحدث كسر في العظام نتيجة لسقوط طفيف.
- فقدان الطول والإصابة بقصر القامة فجأة.
- يجب استشارة الطبيب بخصوص مرض هشاشة العظام إذا كانت المرأة تتناول الكورتيكوستيرويدات لعدة أشهر أو تمر بمرحلة انقطاع الطمث المبكر. وإذا كان أحد الوالدين مصابين بكسور في الفخذ، فيجب حينئذ مراجعة الطبيب.
أسباب الإصابة بمرض هشاشة العظام
يقوم جسمك باستمرار بتكسير العظام القديمة وتكوين عظام جديدة. عندما تكون صغيرًا، تكون هذه العملية أسرع بكثير مما يؤدي إلى زيادة كتلة العظام.
في العشرينات من العمر، يصل الناس إلى ذروة كتلة أجسامهم. عندما نبدأ في التقدم في العمر، تصبح هذه العملية بطيئة وتفقد كتلة العظام بشكل أسرع مما يستطيع الجسم إنتاجه.
يعتمد ما إذا كنت ستصاب بهشاشة العظام على كيفية اكتساب الكتلة في شبابك. إذا كان لديك ذروة كتلة عظمية أعلى، فسيكون لديك كتلة عظام أكبر في البنك وستكون أقل عرضة للإصابة بهذه الحالة.
عوامل الخطر بسبب هشاشة العظام
هناك بعض العوامل التي تجعلك أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
الجنس – النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
العمر – كلما تقدمت في العمر، زادت المخاطر.
العرق – الأشخاص البيض أو الآسيويون أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
تاريخ العائلة – إذا كانت والدتك أو والدك مصابًا بكسر في الفخذ، أو كان لديك قريب مصاب بهذه الحالة، فمن المرجح أن تصاب بهذه الحالة.
هيكل الجسم – الأشخاص الذين لديهم هياكل جسم صغيرة لديهم كتلة عظام أقل مما يجعلهم أكثر عرضة لهشاشة العظام.
الهرمونات يمكن أن يؤدي نقص أو زيادة الهرمونات إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الهرمونات الجنسية – يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهرمون الجنسي إلى ضعف العظام.
مشاكل الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى هرمون الغدة الدرقية إلى فقدان العظام.
الغدد الأخرى – ارتبط فرط نشاط الغدد الكظرية والغدة الدرقية بهشاشة العظام.
العوامل الغذائية التي تؤثر في هشاشة العظام
يلي بعض العوامل الغذائية المسؤولة عن جعلك أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام:
1- انخفاض تناول الكالسيوم: يؤدي انخفاض الكالسيوم إلى فقدان العظام في وقت مبكر، وانخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
2- اضطرابات الأكل – يمكن أن يؤدي نقص الوزن وتقييد تناول الطعام إلى إضعاف العظام.
3- جراحة الجهاز الهضمي – إذا تم تقليل حجم معدتك أو إزالة جزء من أمعائك ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. وذلك لأن مساحة السطح المتاحة لامتصاص العناصر الغذائية محدودة.
أدوية هشاشة العظام وعلاجه
إذا كنت تتناول أي دواء لمكافحة إحدى الحالات التالية، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام:
- ارتجاع المعدة.
- السرطان.
- نوبات الصرع.
- رفض الزرع.
أنت أكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام إذا ما كنت مصاب بالتالي:
- مرض التهاب الأمعاء.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- أمراض الكلى أو الكبد.
- الذئبة.
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- ورم نقيي متعدد.
- اختيارات نمط الحياة.
- تؤدي بعض خيارات نمط الحياة، مثل نمط الحياة المستقرة، واستخدام التبغ، والإفراط في استهلاك الكحول إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
علاج مرض هشاشة العظام
لكل من الرجال والنساء ، يبدأ العلاج بالأدوية.
سيصف لك طبيبك الأدوية. قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية لهذه الأدوية مثل آلام البطن وأعراض تشبه حرقة المعدة والغثيان.
العلاج المرتبط بالهرمونات
يمكنك تجربة العلاج بالإستروجين. سوف يساعد النساء على استعادة صحة عظامهن. ومع ذلك، فإنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب والجلطات الدموية وسرطان بطانة الرحم.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
يمكن لبعض التغييرات الطفيفة في نمط الحياة أن تحسن حالتك بشكل ملحوظ. تشمل هذه التغييرات:
- تجنب الكحوليات الزائدة لأنها تقلل من تكوين العظام.
- الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من معدل فقدان العظام.
- حاول تجنب السقوط من خلال ارتداء أحذية بكعب منخفض بنعل غير منزلق. تأكد أيضًا من عدم وجود أسطح زلقة في منزلك.
- احصل على كمية كافية من فيتامين د والكالسيوم.
- مارس التمارين بانتظام.
