يُعتبر التقوس في الظهر من المشاكل الشائعة التي قد تؤثر على هيكلية العمود الفقري وتؤدي إلى مشاكل صحية. يمكن أن يكون التقوس ناتجًا عن عدة عوامل، وتشمل أسبابه الوراثة والعوامل البيئية. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب تقوس الظهر والعلاجات المتاحة للتعامل مع هذه المشكلة.
أسباب تقوس الظهر:
1. الوراثة:
– يمكن أن يكون للوراثة دور كبير في تقوس الظهر. إذا كانت هناك تاريخ عائلي لهذه الحالة، فإن هناك احتمالًا أكبر لظهورها.
2. العوامل البيئية:
– التأثيرات البيئية مثل الجلوس بشكل غير صحيح، واستخدام أثاث غير ملائم، وحمل حقائب ثقيلة يمكن أن تسهم في تقوس الظهر.
3. ضعف العضلات الظهرية:
– عدم تقوية العضلات المؤثرة على الظهر يمكن أن يؤدي إلى فقدان الدعم اللازم للعمود الفقري، مما يزيد من احتمالية حدوث التقوس.
4. الإصابات والحوادث:
– الإصابات السابقة أو الحوادث يمكن أن تسبب تغييرات هيكلية في العمود الفقري وتؤدي إلى تشوهات وتقوس.
5. الأمراض العظمية:
– بعض الأمراض العظمية مثل متلازمة مارفان والتصلب اللويحي يمكن أن تتسبب في تقوس الظهر.
علاج تقوس الظهر:
1. العلاج الطبيعي:
– يمكن لجلسات العلاج الطبيعي أن تساعد في تقوية العضلات المؤثرة على الظهر وتحسين المرونة.
2. تمارين التقوية:
– ممارسة تمارين تقوية الظهر بانتظام يمكن أن تكون فعالة في دعم هيكلية العمود الفقري.
3. الجراحة:
– في حالات التقوس الشديدة والتي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، يمكن أن تكون الجراحة خيارًا لتصحيح التشوهات الهيكلية.
4. ارتداء الأوتار التصحيحية:
– يمكن استخدام الأوتار التصحيحية لدعم العمود الفقري وتقويم الظهر.
5. التدخل الطبيعي:
– الطرق الطبيعية مثل الحمامات الساخنة، وتدليك العضلات، والعلاج بالتبريد يمكن أن توفر راحة للعضلات والأنسجة.
6. الحفاظ على وضعية صحيحة:
– تحسين الوعي بالوضعية الجسدية والجلوس والوقوف بشكل صحيح يمكن أن يقلل من تأثيرات التقوس.
نصائح هامة:
– يجب استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق وتحديد العلاج الملائم.
– التمارين يجب أن تكون محددة ومراقبة بعناية لتجنب التأثيرات السلبية.
– يجب الامتناع عن حمل الأوزان الثقيلة بشكل مفرط.
– الحفاظ على وزن صحي يقلل من الضغط على العمود الفقري.
تقوس الظهر ليس دائمًا قابلًا للوقاية، ولكن العلاج المناسب والتدابير الوقائية يمكن أن تساعد في التحكم في التقوس وتحسين الجودة الحياتية.
اقرأ أيضًأ: علاج تقوس الساقين بالتمارين والتكلفة
