يشتهر شاي البابونج بأن له خصائص مهدئة ومبعثة على الراحة، لكن لا يدرك الكثير من الناس أن له فوائد صحية مذهلة لن يتخيلها البعض.
يلجأ الكثير من الناس لتناول شاي البابونج، عندما يواجهون صعوبات في النوم، لمساعدتهم على الاسترخاء والنوم بسهولة أكبر، لكن هناك ما هو أكثر من ذلك بكثير، فالبابونج يساعد أيضا على تقليل التوتر وتخفيف تقلصات العضلات وتعزيز الهضم، والكثير من الميزات الأخرى.
مركبات شاي البابونج
تشير الدراسات العلمية إلى أن أزهار البابونج المجففة تحتوي على العديد من مركبات الفلافونويد والتربينويدات، التي تساهم في تعزيز خصائصها الطبية.
يشيع استخدام البابونج في صور مختلفة مثل الشاي والنقط والمراهم التي تستخدم هذه الزهور المجففة في الطب التقليدي لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك الأرق وتشنجات العضلات والالتهابات وحمى القش واضطرابات الجهاز الهضمي واضطرابات الدورة الشهرية.
فوائد شاي البابونج
وحدد الخبراء عدد من الفوائد الصحية المذهلة لتناول شاي البابونج، والتي جاءت على النحو التالي:
1- يساعدك على النوم بسهولة أكبر:
شاي البابونج هو المشروب المثالي للنوم، وأكدت دراسات عديدة فوائد البابونج للنوم.
ووفقًا لدراسة علمية، قد تكون القدرة الشهيرة لشاي البابونج على إحداث النوم ناتجة عن مركب ”آبجنين”، وهو مركب كيميائي يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ.
وأفضل جزء في شرب شاي البابونج للنوم هو أنه خالٍ من الكافيين. على عكس العديد من وسائل المساعدة على النوم الأخرى، فإنه لا يطردك أو يهدئك بقوة.
بدلاً من ذلك، يعمل شاي البابونج عن طريق تهدئة واسترخاء العضلات والدماغ، يساعدك تأثير الاسترخاء هذا على النوم بشكل طبيعي.
للحصول على نوم هانئ، اشرب كوبًا من شاي البابونج الدافئ قبل ساعة إلى ساعتين من موعد نومك.
2- يخفف التوتر والقلق:
شاي البابونج فعال جدًا في تخفيف التوتر والقلق وتعزيز الشعور بالهدوء. لا تزال هناك دراسات علمية تحاول أن تدرس وتفهم كيفية عمل هذه العشبة بشكل كامل لتقليل القلق، لكن لا شك في فعاليتها في هذا المجال.
كما أن شاي البابونج يساعد في تخفيف التوتر والتعب والتهيج.
3- يوفر دعمًا للهضم
لا يوجد أفضل من احتساء كوب من شاي البابونج الدافئ لتخفيف أعراض الجهاز الهضمي السيئة.
وتأتي فوائد شاي البابونج للهضم لعدة أسباب، فهو عشب غني باللاكتونات سيسكيتيربين، وتحفز هذه المركبات المرة البنكرياس على إنتاج إنزيمات هضمية تساعد على تكسير الطعام بشكل أسرع، مما يمنع مشاكل الجهاز الهضمي.
يحتوي البابونج أيضًا على خصائص قوية مضادة للتشنج، والتي تعمل على تقليل التشنجات داخل الجسم، بما في ذلك المعدة والأمعاء.
يلعب تأثير البابونج المهدئ دورًا في دعم الجهاز الهضمي أيضًا، لا سيما في تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالإجهاد مثل متلازمة القولون العصبي ومرض ارتجاع المريء أو مرض الارتجاع المعدي المريئي.
4- يقلل من تقلصات العضلات وتقلصات الدورة الشهرية:
بالإضافة إلى خصائص البابونج المضادة للتشنج، فإنه يزيد أيضًا من مستويات الجلايسين في الجسم.
ويعمل كلاهما معًا لتقليل تقلصات العضلات وتشنجاتها، بما في ذلك تقلصات الدورة الشهرية.
وأفادت العديد من النساء اللواتي شربن شاي البابونج مرتين في اليوم قبل أسبوعين من بدء الدورة الشهرية أنهن يعانين من تقلصات أقل وكذلك مستويات أقل من القلق أثناء الحيض.
وتعمل خصائص البابونج المضادة للالتهابات والمضادة للتشنج أيضًا على تهدئة الصداع النصفي وآلام التهاب المفاصل.
5- يساعد عندما تكون مريضًا أو مصابًا بالبرد:
قد يكون احتساء أي مشروب دافئ شعورًا جيدًا عندما تشعر بالطقس، يمكن أن يمنحك شرب شاي البابونج ضربة مزدوجة من الخير بسبب خصائصه العلاجية.
يميل الجهاز الهضمي إلى الانزعاج عندما تكون مريضًا، يهدئ شاي البابونج الجهاز الهضمي حتى تشعر بتحسن.
كما أنه يساعد على تهدئة الجهاز التنفسي، ويمكن أن يؤدي نقع البابونج في الماء المغلي واستنشاق البخار باستخدام طريقة الخيام إلى التخفيف من الاحتقان والانسداد.
6- ضبط سكر الدم
أي شخص يكافح لخفض مستويات السكر في الدم، يمكنه أن يلجأ بكل سهولة إلى شاي البابونج.
أظهرت إحدى الدراسات أن الأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2 لديهم مستويات أقل من الأنسولين والكوليسترول، بعد شرب شاي البابونج ثلاث مرات في اليوم مقارنة بأولئك الذين شربوا الماء. أجريت الدراسة على مدار ثمانية أسابيع.
تتعرض خلايا البنكرياس لخطر التلف، عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة بشكل مزمن، وهذا يعوق إنتاج الأنسولين، الهرمون المسؤول عن إدارة مستويات السكر في الدم.
تساعد خصائص البابونج المضادة للالتهابات في منع تلف خلايا البنكرياس، حتى لا يتم إعاقة إنتاج الأنسولين، ويساعد هذا أيضًا في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.
7- يحسن صحة القلب:
شاي البابونج غني بفئة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافون.
تعمل الفلافون على خفض مستويات الكوليسترول، وكذلك ضغط الدم ، وكلاهما يلعب دورًا في صحة القلب
